湧泉穴教你自測健康
湧泉穴是人體足底穴位， 位於足前部凹陷處， 第二三趾趾縫與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部， 是腎經的首穴。 一般可用些簡單的辦法來刺激湧泉穴， 以檢測其敏感程度。 過檢測湧泉穴的敏感度， 發現疾病信號。 因此， 人們可通過按壓此穴自檢健康狀況。
自檢健康方法一：按壓湧泉穴
可以採用按壓手法， 來檢測湧泉穴的敏感度。 一般情況下， 如果人身體健康， 用手按壓湧泉穴時， 該穴位會有酸脹感， 如果按壓時， 該穴位無任何感覺， 可能也與身體某些疾病有關。
自檢健康方法二：熱源熏湧泉穴
比如可以點燃一支香煙（或者其他熱源）， 放在距湧泉穴半釐米處， 如果在10秒到30秒時間內能感到熱， 說明身體基本健康；如果穴位處很長時間都感覺不到熱， 則說明體內可能存在某種疾病。
常按內關穴保健養生
俗話說， "一夫當關， 萬夫莫開"。 在山勢險峻的地方， 一個人把著關口， 就是一萬個人也打不進來。 我們手臂上的內關穴就相當於這樣一個要塞， 它是保護人體的關口。 找到關內穴， 每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴， 每次按捏5～10分鐘， 每天2～3次， 就能"鞏固"這個關口， 將疾病阻擋在外。
掃淨胸中之苦悶
內關是手厥陰心包經上的穴位， 很明顯， 它是守護心臟的一個重要關口。 因此， 常按內關穴對人體有很好的保健作用。
"虛則補之， 實則瀉之。 "按摩內關穴還有補心健脾的功效， 可以幫助人體祛除心脾邪火；按摩內關穴如打開城門， 讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。 常按內關穴可以說是補瀉兼得。
心律不齊者 內關穴是的"益友"
另外， 內關為常用特定穴， 它是全身強壯的要穴之一， 對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果， 能寧心安神、宣痹解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。 在平日的養生保健中， 您可以經常按壓這個穴位， 能夠舒緩疼痛， 解除疲勞。
