一、補充含鐵量豐富的食物:
如:豬肝、羊肝、動物血, 如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。
二、補充含鋅量豐富的食物:
黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制麵粉、洋蔥等。
三、補充含鎂豐富的食物:
黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。
四、補充含鈣豐富的食物:
鮮奶、乳製品、豆製品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內臟和粗糧等。
五、補充含胡蘿蔔素和維生素A的食物:
胡蘿蔔、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。
六、補益肝腎的食物:
桂圓肉、枸杞、大棗、黑豆、動物內臟、腎臟等。
如果大家發現自己患上了耳鳴, 千萬不要掉以輕心,