玫瑰花解壓力
玫瑰花屬寒性， 可紓解因壓力引起的肝臟不適， 具有疏肝解鬱悶的功效。
小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來泡茶， 在白天有壓力時飲用效果最好。
蓮子清心解悶
蓮子味甘澀屬於平性， 任何體質都適合飲用， 可以解決心脾的問題， 當天氣悶熱晚上入眠不易， 蓮子有清熱解煩悶的功效。
小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯， 非常適合夏天飲用！
百合除煩悶
百合味甘微苦， 屬微寒性， 有潤肺的效果， 當你常常憂鬱、躁郁煩悶時， 可以幫助你清心安神容易入睡。
小妙方——燉煮湯品時， 可加入15-20g的百合， 幫助解憂。
小麥安神、恢復元氣
小麥味甘屬於涼性， 含有豐富的維他命 B， 可以修復肝臟， 也有收斂盜汗、安定神經的功效。
小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯， 很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。
龍眼乾舒緩緊張恐懼
龍眼乾味甘屬於溫性， 有幫助神經傳導的效果， 對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。
小妙方——使用約10-15g的龍眼乾， 搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用， 或直接單吃， 都好！
菊花枸杞茶緩解乾燥症
中藥枸杞子性味甘平無毒， 入肝腎二經， 有很好的滋腎、潤肺、明目的作用。 菊花能清肝明目、除燥解毒。 現代醫學證明， 菊花對現代人的高血脂、高血壓等慢性疾病和亞健康狀態有一定的調理作用。
小妙方——杭白菊、枸杞各10克， 放入大茶壺內， 加入熱開水， 10分鐘後便可。
夏枯草降壓
《本草求真》：“夏枯草， 辛苦微寒……凡結得辛則散， 其氣雖寒猶溫， 故雲能以補血也。 是以一切熱鬱肝經等證， 得此治無不效， 以其得藉解散之功耳。 若屬內火， 治不宜用。 ”現代藥理表明夏枯草具有明顯的降壓作用， 其提取物具有降壓活性及抗心侓失常作用。 中醫治療高血壓時常在處方中加夏枯草以加強降壓作用。 在日常保健中， 也可把夏枯草做成的食療方用於高血壓的輔助治療， 現介紹一種可長期服用的日常保健方供大家參考。
小妙方——黨參切薄片， 與夏枯草、白菊花同下沸水中滾約1分鐘，
