對於人們來說， 氣虛和陽虛都是已經高發的疾病。 一旦氣虛或者陽虛， 那麼就會很容易出現頭暈、面色蒼白、怕冷等等疾病。 通過中醫氣虛陽虛的調理能夠幫助我們身體恢復健康。 到底氣虛怎麼調理， 陽虛怎麼調理好呢?
中醫氣虛陽虛的調理
氣虛體質如何養生
1、飲食調養
脾主運化， 為氣血生化之源， 氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物， 如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。 少食具有耗氣作用的食物， 如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿蔔等。
2、起居睡眠
起居宜有規律，
3、體育鍛煉
可做一些柔緩的運動， 如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等， 並持之以恆。 平時可自行按摩足三裡穴以健脾補氣。 不宜做大負荷運動和大出汗的運動， 忌用猛力和做長久憋氣的動作， 以免耗損元氣。
4、情志調攝
多參加有益的社會活動， 多與別人交談、溝通。 以積極進取的態度應對生活。
氣虛吃什麼調理
玉珍雞
材料：母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品。
做法：將母雞宰殺乾淨， 然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中， 然後封住;將母雞放入砂鍋中燉煮， 起鍋之前加入少量的調味料，
功效：這道食譜具有很好的補氣養精的作用。
黃芪蒸鵪鶉
材料：鵪鶉、黃芪。
做法：將鵪鶉宰殺乾淨， 黃芪清洗乾淨， 然後將兩種食材一起放入鍋中蒸煮， 鵪鶉軟爛之後就可以加入調味品服用了。
功效：黃芪具有很好的補氣的作用， 非常的適合氣虛患者服用， 和鵪鶉一起蒸煮之後， 補氣虛的作用獲得加倍， 並且味道也非常的不錯。
陽虛體質怎麼調養
1.飲食上忌任何寒涼食物， 即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品;
2.一年四季都要注意重點部位的保暖， 如腰部、肩部、腹部、膝部， 女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲， 超短裙， 冬天不要穿靴子短裙。 睡覺時，
3.寒性體質的人不適合長期游泳， 運動要做一些溫和性的有氧運動， 如快走、慢跑、太極拳、健身操等。 不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”起到相反的作用。
4.食物要多選擇一些熱性的食材配料， 可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝， 冬天可以適量吃一些滋補火鍋。
氣虛
氣虛， 為中醫名詞術語。 是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。 所謂氣， 是人體最基本的物質， 由腎中的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。 氣虛是一種多發證，
陽虛
陽虛， 中醫名詞。 指陽氣虛衰的病理現象。 陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用， 如果陽虛則機體功能減退， 容易出現虛寒的徵象。
常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。 陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。
氣虛的症狀有哪些
氣虛， 泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。 包括元氣、宗氣、衛氣的虛損， 以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退， 從而導致機體的某些功能活動低下或衰退， 抗病能力下降等衰弱的現象。
陽虛的症狀有哪些
1、畏寒怕冷， 四肢不溫
這是陽虛最主要的症狀。 陽氣猶如自然界的太陽， 陽氣不足， 則內環境就會處於一種“寒冷”的狀態。
2、完穀不化
指的是大便中夾雜未消化食物。 古人對此現象的產生有一個形象的比喻， 食物的消化就好比把生米煮成熟飯， 胃就好似煮飯的鍋具， 而陽氣就好比是煮飯的火， 沒有“火”， 米就無法煮成“飯”。 所以當陽氣不足時， 進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)， 而直接從腸道排出。
3、精神不振
陽氣不足， 細胞的生命活動衰退， 所以表現為萎靡懶動。
4、舌淡而胖， 或有齒痕
體內水分的消耗與代謝， 取決於陽氣的蒸騰作用。 如果陽氣衰微， 對水液蒸騰消耗不足， 則多餘水分蓄積體內， 導致舌體胖大。 舌體胖大， 受牙齒擠壓而出現齒痕。
5、脈象沉細
陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
閱讀完本文，相信你對氣虛跟陽虛都有了比較清晰的瞭解，籠統的來說，怕冷、四肢冰涼的人就是陽虛，而講話小小聲、面色不濟的人大多就是氣虛了。
結語：對於氣虛和陽虛，我們千萬不能忽視。如果在生活中，一旦出現了精神不振、特別怕冷、很容易頭暈目眩等等症狀，一定要及時地去醫院治療。千萬不能小看它，說不定這就是你氣虛或者陽虛的前兆了!
受牙齒擠壓而出現齒痕。5、脈象沉細
陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
閱讀完本文，相信你對氣虛跟陽虛都有了比較清晰的瞭解，籠統的來說，怕冷、四肢冰涼的人就是陽虛，而講話小小聲、面色不濟的人大多就是氣虛了。
結語：對於氣虛和陽虛，我們千萬不能忽視。如果在生活中，一旦出現了精神不振、特別怕冷、很容易頭暈目眩等等症狀，一定要及時地去醫院治療。千萬不能小看它，說不定這就是你氣虛或者陽虛的前兆了!
