肌膚是女人最頭痛的一個話題， 因為肌膚是展現女人年紀的秘密， 很多女人肌膚保養得很好， 所以說這樣的女人一般都是看不出來有多衰老， 甚至有的人年紀很大， 但是保養得很好， 看起來比較年輕， 也比較青春， 肌膚上沒有任何的痕跡， 但是如果不合理保養肌膚， 讓肌膚衰老的話就無法獲得青春， 我們到底該如何來抗皮膚衰老呢?
各種各樣的美食總是誘惑我們的胃， 但是女人美麗卻需要從年輕時就開始呵護， 而真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產生的自由基。 當身體無法維持自由基系統的平衡狀態時，
抗衰老食品：西蘭花
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、薑、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、沙拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下， 然後上籠蒸8—10分鐘， 取出待用。
2、鍋內放油， 下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香， 再用鹽、味精、胡椒粉調味， 待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟， 碼在鱈魚周圍即成
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，
用這樣的方法來給自己抗皮膚帥來才可以得到更好的預防效果， 皮膚衰老的現象抵抗了就可以預防會有衰老的現象發生， 抵抗肌膚衰老的現象要合理給自己飲食， 食物要清淡， 食物要營養， 高蛋白， 膠原蛋白等， 這些食物都是對皮膚非常好， 有很大幫助的食物， 抵抗肌膚衰老的時候還要多喝水， 讓自己的肌膚得到滋養。
