“鬥指東南， 維為立夏， 萬物至此皆長大， 故名立夏也。 ”立夏之際， 天乾物燥， 風多雨少， 氣候乾燥， 人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失， 再加上天氣變化反復無常， 這樣會導致人體比較容易上火。 中醫指出， “夏氣與心氣相通”， 立夏養生要重視“靜養”， 避免運動後大汗淋漓；在飲食方面， 適合採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”之原則， 飲食要清淡。 下面為你詳細介紹：
金型人：清心潤肺忌發怒
體質特點：體形比較瘦小， 但肩背較寬， 方形臉， 四肢清瘦， 鼻直口闊， 動作敏捷， 膚色較白。
生活調養：忌發怒， 保持心態平和，
飲食調養：多吃清心潤肺之品， 如銀耳、枇杷、黑木耳、百合等。
藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”：銀耳20克， 豬肝50克， 黑木耳20克， 豬腰50克， 紹酒6克， 鹽3克， 味精3克， 蔥10克， 薑3克， 生粉20克， 素油35克。 將銀耳、黑木耳用溫水泡發2小時， 去蒂頭、雜質， 撕成瓣狀；豬肝洗淨， 切成薄片；豬腰洗淨， 切成兩半， 去白色臊腺， 切成腰花， 用鹽、生粉、味精抓勻， 掛上漿；姜切片， 蔥切段。 將炒鍋置武火上燒熱， 加入素油， 燒六成熱時， 加入薑、蔥爆香， 隨即下入豬肝、紹酒、豬腰、銀耳、黑木耳、鹽、味精， 炒熟即成。 有潤肺補肝的功效。
木型人：多吃清熱養陰生津食物
體質特點：膚色蒼白， 頭小， 面長， 背部挺直， 兩肩廣闊， 身體小弱，
起居調養：宜早睡早起， 忌動心火， 情緒應樂觀。
飲食調養：應多吃可清熱養陰生津的食物， 如枇杷、白芍、香瓜、木耳、銀耳等。
藥膳選擇“芍藥粥”：粳米100克， 白芍20克， 大棗15枚， 麥芽糖適量。 先以白芍、大棗加水適量， 小火煎汁， 取出藥渣， 加水， 並放入粳米， 用大火煮沸後改用小火熬成稀粥。 食用時可加入麥芽糖適量， 有滋陰柔肝的功效。
