有人幹吃不胖， 有人喝涼水都長肉。 中醫學認為， 這是由於不同體質造成的。
對於愛美的女性朋友來說， 倒是特別希望出現吃啥都不長肉的情況。 可對於幹吃不胖的人， 依其表現情況要分開對待。 有些飯量很大但身材卻一直偏瘦， 日常生活中， 精力很充沛， 幹什麼都勁頭十足， 體檢時身體也很健康的人， 就不必為體形偏瘦而煩惱。
而另外一些人， 體形偏瘦， 食欲飯量都不錯， 但伴有容易疲勞、乏力、精神不振、少氣懶言等症狀， 就需要注意一下了。 這類人雖然西醫檢查各項指標可能都正常， 但還是得進行一些調理，
中醫認為， 一個人長期容易疲勞、乏力、精神不振、少氣懶言， 經常愛出汗、易感冒等症狀， 常是氣虛體質的表現。 這類人雖然吃得不少， 但由於脾胃功能處在一個相對偏虛的狀態下， 就會導致消化吸收方面的問題。 結果造成即使吃得再多再好， 也不長肉的情況。
這類人應通過調整平日的生活作息、飲食習慣等， 來改善氣虛的狀態。 如平日作息要有規律， 要保持充足的睡眠， 不要過於勞累， 最好每天中午小睡一會兒， 以恢復精力;運動鍛煉不宜太劇烈， 適宜做一些緩和的有氧運動;宜經常食用具有益氣健脾作用的食物， 如白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓等。 對於生蘿蔔等耗氣的食物， 要少吃一些;還可以用一些藥膳來進行補養，
飲食調理：可多吃補氣的食物， 如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。 特別推薦補虛症很好的山藥， 同時， 平和的它也是很好的養生食物。
食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、薑3片、大棗2枚)， 鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。
