便秘是生活中常見的一種疾病， 由於生活環境突然改變、工作忙碌、水分攝入不足、焦慮情緒等引起。 便秘不治療會導致痘痘、痔瘡甚至直腸癌等健康問題， 但通便藥吃多了會傷害腸胃， 因此負離子療法是最為健康的方法。
負離子療法緩解便秘：
不安或緊張會導致腹痛、腹瀉、便秘等病症， 其原因在於精神壓力及冷、熱等物理壓力， 或是大腦通過迷走神經造成腸的高度緊張， 引起腸的異常運動。 負離子療法有調節生物體活力的作用， 使維持身體重要的自主神經功能平衡、啟動乙醯膽鹼活性， 使人體充滿活力。
另外， 對於便秘患者， 改變日常的生活、飲食習慣是有必要的：
飲食上：多吃富含粗纖維的食物， 纖維是植物食品中無法消化的成分， 它能使大便聚集成塊， 並促進結腸的排便運動。 比如說蔬菜類， 菠菜、白菜、芹菜、蘿蔔等長纖維蔬菜和穀物和豆類之中， 美國飲食協會建議， 成人每天應該攝取20-35克的食物纖維， 便秘患者則至少30克；盡可能少吃精製麵粉和細糧食品；少吃肉， 研究證明， 紅肉（如豬、牛、羊）中的飽和脂肪酸易引發腸健康問題， 必須要食肉的人， 每天紅肉不超過50克， 最好改為白肉， 如禽魚肉。
運動上：久坐是引起女性便秘的主要原因之一， 所以女性要適當加強運動， 醫學研究也證實， 運動能大大促進腸健康， 職業女性應利用工作間隙運動， 消除坐班帶來的弊病。 游泳、慢跑、騎自行車都是不同的選擇。 另外， 每天還可以做一下腸道有氧按摩， 最簡單的方式就是摩腹運動：先用掌心分別以順時針、逆時針的順序按揉腹部， 每個方向50下。 接下來， 手掌輕輕握拳， 再用同樣的方法按揉腹部即可。 看似簡單的動作， 卻可以最有效地維持腸道良好蠕動能力， 讓你的腸道一直保持愉悅的健康表情。
生活上：保持豐富愉悅的生活， 特別是在工作負荷重、整日忙忙碌碌時， 更應注意放鬆身心， 很多時候， 便秘是因為壓力和緊張造成的。
