氣虛一般容易出現疲乏無力、精神不振、脈虛等， 那麼氣虛怎麼辦?中醫指出， 氣虛調理需從日常飲食、起居、四季保健等多方面著手， 這樣才可以有效緩解氣虛症狀， 讓您重新恢復健康， 下面來看下具體氣虛的調理方案吧。
氣虛怎麼辦 中醫教你調理方案
形成原因：或先天稟賦;或少時脾胃受損， 氣血不足;或慢性消耗性疾病患者， 大病久病之後;或長期過度勞累或思慮過度， 營養不良;或月經過多;或房勞過度;或過度減肥。
易感疾病：感冒， 腹瀉， 營養不良， 中暑， 汗證， 驚悸， 胃下垂， 脫肛。
保健指南：補益脾肺， 升舉清陽，
飲食宜忌
①不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物;少食油膩和不易消化的食物;平時適當進補， 宜緩補而忌濫補、呆補。
②宜食平和而偏溫的食物， 比如：山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿蔔、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄乾、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。
生活起居：氣虛的人， 平常需注意季節、氣候變化， 謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。 平時堅持輕度運動鍛煉， 如散步、慢跑、太極拳等;避免疲勞。 氣虛多與血虛並見， 過度思慮， 過久看書、看電視、電腦均會勞傷心脾， 耗傷氣血。
四季保養：氣虛體質既不耐寒又不耐熱， 稍不注意即易感冒， 以致終年難清。
①春季少用辛溫之品，
②夏天不宜大運動量和暴曬， 要保證睡眠， 避免傷暑。 倦怠少氣多汗者可適當進補， 如黨參、西洋參、麥冬、百合、葡萄乾等。
③秋冬季適當溫補， 如大棗、龍眼肉、人參、黨參、黃芪、山藥、牛肉、羊肉、母雞等， 但是不可過於溫燥， 可以稍加白芍、麥冬、熟地等。
保健穴位
大椎：後正中線上， 第7腰頸椎棘突下凹陷中。
關元：下腹部， 前正中線上， 當臍下3寸。
肺俞：肺腧：背部， 當第3胸椎棘突下， 旁開1.5寸。
腎俞：腰部， 當第2腰椎棘突下， 旁開1.5寸。
