胃脹怎麼治會比較好

胃脹是生活中常見的一種疾病， 特別是老年人更容易被胃脹所困擾， 在日常生活中， 老年人克服胃脹可以遵循以下一些原則， 提高疾病的治療效果。

少食胃脹高纖維食物

高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹。

不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。

改變狼吞虎嚥的習慣

進食太快， 或邊走邊吃， 容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，

克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。

注意鍛煉身體

每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 而且可幫助消化系統維持正常功能。

適度補充纖維食物

高纖維食物並非只會導致腹脹——有時恰恰相反， 反而有減輕腹脹之效， 特別是在攝入高脂食物後。 這是因為， 高脂食物難以被消化、吸收， 因而在腸胃裡逗留時間也往往較長， 而一旦有纖維加入， 受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。