現在的社會競爭越來越激烈， 與人相處中難免會磕磕碰碰， 這個時候自我的心態則很得非常重要。 今天小編則為大家帶來關於心理調節的22種方法， 希望可以幫助大家能有個好心情。
美國著名心理學家尤文·韋伯和約翰·摩根在美國心理學協會159位心理學家的協助下， 運用人類行為模式理論和心理學研究成果， 對眾多政界精英、商界精英在日常生活中運用的 “心理調節術”進行了深入的研究， 並且對他們所採用的心理調節策略進行詳細的分析解說 。
1、人生的有趣之處
在於它是一個充滿諸多不確定性的，
2、人和人之間的信任是相互的
首先向對方伸出橄欖枝的必然是更強勢的一方， 這種信任才體現的信任的本質， 因為信任不是屈服。
3、與人交流合作要學會換位思考
首先， 要有一個寬廣的胸懷， 在被他人誤解時， 不要為自己爭辯和鬧情緒， 而是要實際行 動證明自己;其次， 要有大局意識， 多從對方角度考慮， 主動誠懇的接受批評;再次要有自我批評的勇氣; 同時， 還要善於開誠公佈的交流， 彼此增進瞭解。
4、懂得喜歡別人
想要博得別人的喜歡， 就是需要你先去喜歡別人， 想要喜歡別人，
5、注意興趣
讓別人知道你和他們有著相同的興趣， 對於保持良好的關係至關重要。 如果你在談話時總愛誇誇其談， 就會引起被人討厭;如果你談論的是對方感興趣的話題， 拉近彼此之間的距離就容易多了。
6、感情和關懷
那些經常被一些別有用心的人包圍著的人， 與那些地位卑微的人相比， 更看重人與人之間真誠的感情和關懷。
7、合作的基礎在於共贏
替你自己工作， 你便是單幹;替別人工作， 則會有數十上百人給你幫助。
8、不可太過專注
當一個人專注做事的時候， 他就會忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。 並且， 過分計較自己利益的習慣會成為自己事業的阻力。
9、與人交往時記住兩點
第一， 別人都是重要的;
第二， 自己也是很重要的， 以平等的觀點看待他人有利於你從容地做事。
10、克服很強烈的自我感覺
多留心別人， 多留心對方的興趣， 願望和行動等等， 以此來暫時忘記自己。
11、關於批評
批評就像一條狗， 他見你怕它， 便會愈加追趕你， 恐嚇你。 但是如果你回過頭勇敢地面對他， 他便會停止吼叫， 相反搖著尾巴， 讓你去撫摸。 怎樣應對批評和侮辱， 反應出一個人的素質和處世哲學。
12、多聽比多說重要
想像一下， 十位最有名望的畫家齊聚一堂， 圍繞著一張圓桌坐下， 一起對擺在圓桌當中的一個蘋果進行素描， 結果會如何?
一定是每一個人畫出來的蘋果都不一樣， 因為每個人看蘋果的角度都不相同，
13、誇大事實不可取
當一個人怕別人看不起你所做的事的時候是最想吹牛的時候， 這時你想通過吹牛這種誇大事實的方式， 來引起別人對你的重視， 而當你說的天花亂墜的時候， 引來的往往是譏笑。
14、吹牛前思考一下
當你要吹牛時， 想想自己如何厭惡別人吹牛， 那你就不會做這種蠢事了。
15、注重將要做的事
將要做的事遠遠比已經做的了事更重要， 過去的價值， 就是在於它對你的將來有幫助。
16、習慣性怨恨會導致自憐
自憐是一個人能夠養成的最壞的情緒習慣。 當這些習慣變得根深蒂固時， 不自憐的話就會覺得不正確。 有心理學研究發現，
17、“理想自我”
有許多產生不安全感的原因， 並不是因為我們身上的智慧和能力真的不足， 而是因為我們 運用了錯誤的衡量尺度， 總是拿自身實際的標準和理想的， 完美的純粹的“理想自我”相比較。
18、謙恭表現了一個人對成功的信心
如果一個人真正值得大家去稱讚， 就根本沒有必要去自大， 否則就是淺薄了。 吹牛， 自負 ， 自誇自大， 倨傲等等， 這些實際上是對未能成功或者徹底失敗心態的一種掩飾。
19、幾本好書
應當有幾本最深知的書， 就好像自己應該有幾個最知心的朋友一樣。 應當養成廣泛閱讀興趣， 只有這樣才能擴大自己的視野， 深化自己的人生觀， 同時培養開放的態度。
20、讀書
清醒的時候讓自己讀些需要集中精力才能讀懂的書，而疲倦的時候讀些不必費多少心思的 輕鬆讀物。
21、注重選擇
交換一個蘋果，得到一個蘋果;交換一種思想，得到一種思想。選擇與你才幹，性格不同的 人，他可以彌補你的缺陷。
22、善於識人
高明的領導者善於識人，用人，而不憑個人好惡來行事。他們深諳人性，並巧妙地引導和 使用，從而能將各種不同個性的人放在各自恰當的位置上。
如何擁有一個好心情
要學會自信
自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而 想辦法戰勝困難與挫折。“自信人生二百年，會當擊水三千里。”或許有人說，我又何嘗不 想自信呢?可就是自信不起來啊。是啊，怎樣才能使自己自信起來呢?我想，還是讓我們多看自己的優點 、長處，多發現、發掘自己的潛能吧。俗話說的好：尺有所短，寸有所長。每個人各有所長，各有所短 ，每個人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點、短處和現在，而要學會欣賞自己，多看自己 的優點、長處和未來。世界上沒有一成不變的人與事，發展變化才是永恆的。“三歲看大、七歲看 老”的時代早已過去。一定要學會賞識自己，悅納自己，勉勵自己。如果做不到這樣，可以想辦法 ，比如，積累自己的成功體驗和經驗，堅持寫日記，寫摘抄;把自己的優點羅列在紙上，同時寫一兩句能 激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在牆上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵自己。總之 ，要想辦法讓自己自信，自信就能快樂，快樂就能發掘潛能，就能高效。所謂快樂，越快越樂，越樂越 快。形成一個良性迴圈，就不難擁有良好的心態。
要學會調節
生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場夥伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢?最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候，要馬上替換成“不，我還有希望”; 當你想說“我不能原諒他”的時候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯呀”等等。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說“我能行”，“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了!是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。 冬天到了，春天還會遠嗎?黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香?
要學會寬容，培養自己寬廣的胸懷
現實生活中，人們常常遇到別人對不起自己或有損於自己的事情，對此不要耿耿於懷，不要過分計較在意，能夠笑一笑就過去，這就是寬容。寬容是人的一種美德，是做人的一種風度和境界。寬容能使人性情和藹，能使心靈有迴旋的餘地，能使人消除許多無謂的矛盾，化干戈為玉帛。寬容的人 ，時時處處都會受到人們的擁戴，因此他們能夠處理好各種人際關係，能夠很快地適應各種不同的環境 ，能夠融洽地與人合作，充分實現自己的潛能。說到底，決定人心態的是人的理想、人生觀、世界觀。 一個人具有遠大的目標，正確的人生觀，胸懷寬廣，執著進取，挑戰自我，不屈命運，堅信自己，積極 思想，那麼，他一定能保持良好的心態，擁有美好的人生。
結語：小編整理的心理調節法大家都記住了嗎?要儘量牢記他們喔，因為這些方法的目的就是為了給大家帶來一個好心情。趕快試試吧!
20、讀書
清醒的時候讓自己讀些需要集中精力才能讀懂的書，而疲倦的時候讀些不必費多少心思的 輕鬆讀物。
21、注重選擇
交換一個蘋果，得到一個蘋果;交換一種思想，得到一種思想。選擇與你才幹，性格不同的 人，他可以彌補你的缺陷。
22、善於識人
高明的領導者善於識人，用人，而不憑個人好惡來行事。他們深諳人性，並巧妙地引導和 使用，從而能將各種不同個性的人放在各自恰當的位置上。
如何擁有一個好心情
要學會自信
自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而 想辦法戰勝困難與挫折。“自信人生二百年，會當擊水三千里。”或許有人說，我又何嘗不 想自信呢?可就是自信不起來啊。是啊，怎樣才能使自己自信起來呢?我想，還是讓我們多看自己的優點 、長處，多發現、發掘自己的潛能吧。俗話說的好：尺有所短，寸有所長。每個人各有所長，各有所短 ，每個人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點、短處和現在，而要學會欣賞自己，多看自己 的優點、長處和未來。世界上沒有一成不變的人與事，發展變化才是永恆的。“三歲看大、七歲看 老”的時代早已過去。一定要學會賞識自己，悅納自己，勉勵自己。如果做不到這樣，可以想辦法 ，比如，積累自己的成功體驗和經驗，堅持寫日記，寫摘抄;把自己的優點羅列在紙上，同時寫一兩句能 激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在牆上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵自己。總之 ，要想辦法讓自己自信，自信就能快樂，快樂就能發掘潛能，就能高效。所謂快樂，越快越樂，越樂越 快。形成一個良性迴圈，就不難擁有良好的心態。
要學會調節
生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場夥伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢?最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候，要馬上替換成“不，我還有希望”; 當你想說“我不能原諒他”的時候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯呀”等等。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說“我能行”，“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了!是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。 冬天到了，春天還會遠嗎?黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香?
要學會寬容，培養自己寬廣的胸懷
現實生活中，人們常常遇到別人對不起自己或有損於自己的事情，對此不要耿耿於懷，不要過分計較在意，能夠笑一笑就過去，這就是寬容。寬容是人的一種美德，是做人的一種風度和境界。寬容能使人性情和藹，能使心靈有迴旋的餘地，能使人消除許多無謂的矛盾，化干戈為玉帛。寬容的人 ，時時處處都會受到人們的擁戴，因此他們能夠處理好各種人際關係，能夠很快地適應各種不同的環境 ，能夠融洽地與人合作，充分實現自己的潛能。說到底，決定人心態的是人的理想、人生觀、世界觀。 一個人具有遠大的目標，正確的人生觀，胸懷寬廣，執著進取，挑戰自我，不屈命運，堅信自己，積極 思想，那麼，他一定能保持良好的心態，擁有美好的人生。
結語：小編整理的心理調節法大家都記住了嗎?要儘量牢記他們喔，因為這些方法的目的就是為了給大家帶來一個好心情。趕快試試吧!
