冬天是很多人進補的最佳時節， 但是進補時也要注意不要不過頭導致上火。 日常生活中很多人都容易上火， 那麼你知道上火的人怎麼吃才能降火嗎?今天小編就向大家推薦降火食療7個妙方， 趕緊來看看吧!
1.心火
分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 常表現為五心煩熱、咽幹、口燥、口舌生瘡等症。 中醫有心在地為火之說， 故稱“心火”。
降火妙方
(1)黃芪蒸雞
原料:嫩母雞1只， 黃芪30克， 鹽、紹酒、蔥、生薑、胡椒粉各適量。
製作:1.雞宰殺後去毛、剁爪、去內臟、洗淨;黃芪洗淨切成6～7釐米長段，
功效:補養心氣、滋腎益脾。
禁忌:表實邪盛、氣滯濕阻、食積停滯、毒瘡初起或潰後熱毒尚盛等實證， 以及陰虛陽亢者， 均須禁服。
(2)蓮子湯
原料:蓮子30克(不去蓮心)， 梔子15克(用紗布包紮)
製作:加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。
功效:去心火， 具補脾止瀉、益腎澀清、養心安神之功效。
2.肺火
表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
降火妙方
絲瓜豆腐魚頭湯
原料:絲瓜一斤， 鮮魚頭一個， 豆腐適量， 生薑、鹽適量
製作:絲瓜洗淨、打理角邊、切段;魚頭洗淨、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生薑放入煲裡， 加入適量滾水，
功效:清熱去火， 養陰生津， 潔膚除斑， 通經絡， 去痰喘咳嗽。
3.胃火
胃火熾盛， 可延足陽明胃經上炎， 表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。 證名。 胃火熾盛之證。 證見煩熱、口渴、牙疼、牙齦腫爛、牙宣出血、頤腫、面赤等。
降火妙方
蘆根生薑粥
原料:鮮蘆根100克， 竹茹2Q克， 粳米100克， 生薑10克。
制法:將鮮蘆根洗淨切成小段， 與竹茹同煎去渣取汁， 加入粳米同煮成粥， 粥將熟時加入生薑， 略煮即可。
功效:清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優點， 對熱症、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血。
4.肝火
指肝炎亢盛的病理現象。 由於肝失疏泄， 氣鬱化火或肝熱素盛所致。 多見目赤.易怒.頭痛.脅痛.口苦.吐血.咯血.脈弦數等症。
降火妙方
(1)火龍果綠豆湯
原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
制法：銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨， 火龍果取果肉， 果殼待用， 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。 將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。
與此同時， 將青豆煮熟備用。 將燉好的湯盛入火龍果殼中， 撒上青豆、枸杞即可。
功效：去肝火、潤肺， 排毒養顏。
(2)枸杞菊花茶
原料：枸杞、菊花
制法：枸杞先煮30分鐘， 加入菊花後再煮3分鐘
功效：適用於頭暈腦脹、眼赤目乾， 經常用腦者。
5.腎火
主要表現為頭暈目眩耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。 傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗， 伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等， 舌紅無苔。
降火妙方
豬腰湯
原料：豬腰、枸杞子、山萸肉。
制法：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。
功效：去腎火、去煩躁、補腎益精、補益腎陰的功效。
排毒降火的4條通路
1、排便不僅要通暢， 還要及時， 色黑、味重、毒多的一天可多次。
2、排尿及時要注意觀察尿的顏色變化， 這能預示體內毒素排解。
3、皮膚按摩適度活動後， 要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等， 有利排毒。
4、深呼吸吸入少， 呼出多。 還可以多練習自打噴嚏法， 更有利打出濁氣， 排出毒氣。
拔罐放血急速滅火
拔火罐， 對上火、風寒都非常有效， 可惜很多年輕人不知道， 上火時只知道亂吃清火藥。
上火時可在背部走罐， 每次只要花5～10分鐘。 拔罐也可以在家做， 只要罐挨罐， 沿著後背的膀胱經和督脈從上而下拔就可以了。
對於上火嚴重， 嗓子幹痛的患者， 走完罐後， 在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點血， 降火效果是立竿見影的。
女人去火先護腰
春夏之交易上火， 而上火通常都是先上喉嚨。 “咽”是關卡， “喉”是空腔。 一定先是關卡失守， 然後敵人就長驅直入了。
人體正常的“火”原本是人體的“正氣”， 一般藏在丹田， 以養脾胃。 春末比較炎熱， 熱消乏人的陽氣， 陽氣到體表表現為炎熱， 內部就成了寒濕的格局。 現在的姑娘們都愛穿露臍裝， 腰部受寒很嚴重， 會損傷陽氣， 也會導致上火。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道降火食療有哪7個妙方了嗎?你知道不同部位導致的上火要吃什麼樣的降火食物了嗎?大家在日常生活中要注意飲食搭配， 根據自己的體質來安排飲食，也要保持愉快舒暢的心情，這樣就不會上火了。
根據自己的體質來安排飲食，也要保持愉快舒暢的心情，這樣就不會上火了。