導語：臉上有雀斑， 雖不是什麼大問題， 但對於愛美的女性來說， 可是美貌的致命傷， 若是夏日不注意防曬， 斑點更明顯。 下面為您介紹去雀斑最有效的方法， 長期堅持， 還你光滑美白肌膚， 做個零斑點的美女!
1、補充營養
營養對肌膚很重要， 要多喝水、多喝湯， 多吃水果， 當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。 另外， 夏季應適當補充糖分， 因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分， 而這些器官健康的女人， 頭髮黝黑、膚色紅潤。 平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。
2、每天用淘米水洗臉
淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，
3、青瓜敷臉
每天潔面後， 用新鮮的青瓜切成薄薄的切片， 敷在臉上十五分鐘左右， 可以美白肌膚， 淡化雀斑， 長期堅持， 就可以看到明顯的效果了。
4、勤塗防曬產品
日曬是斑點的罪魁， 皮膚上的斑點並不是年齡問題， 而是長期不注意防曬保護的結果。 只要檢查一下自己的身體， 你就會明白這個道理。 不太見陽光的部位， 比如腹背和手臂內側， 比經常曬太陽的部位較少有斑點;不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因， 因此預防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。 出門之前要提前抹好防曬霜， 陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，
5、進行曬後修復工作
白天防曬是不夠的， 晚上還要記得做好修復工作。 晚上回到家， 選用鎮靜肌膚的面膜敷臉， 以便讓肌膚補充充足的水分， 隨後， 還要記得塗抹曬後修復霜， 才能讓肌膚得到更好的保護哦!
6、按摩祛斑
每天堅持以下幾個按摩步驟， 也可以説明肌膚排毒， 最終預防雀斑的產生哦。 按摩足太陽膀胱經， 由足跟外上行， 由上而下刺激5遍。 在肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。 食指指壓足小趾外束骨穴。 每秒按一次， 共按5～10次。 在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍， 再以背椎為中線， 用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
7、少用化妝品
化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬， 它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目， 可是這美麗背後的代價就是肌膚品質的日趨下降。 滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著， 讓斑點越來越多、越來越明顯。 因此儘量不要化妝， 無法避免的場合之下
8、青菜汁祛斑
斑點大多時候就是黑色素的沉積， 而斑點肌一般都偏酸性， 所以要想祛斑， 洗臉後， 可用一些青菜汁拍面部， 菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收， 使之呈中性。 西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分， 是“完整”的營養品， 可以讓肌膚變得白淨透亮。
9、吃維生素C， 提升膚色亮度
雖然每個人體內的黑色素含量不同， 每個人的膚色也不一樣。 但拋開天生的膚色不說，
10、每天一杯番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
11、苦瓜去雀斑
苦瓜是去雀斑的秘密武器哦!將苦瓜清洗乾淨， 放入冰箱冷凍後， 將內部的苦瓜籽除去， 切塊後放入榨汁機中榨成糊狀， 就可以用來敷臉啦!將苦瓜汁塗抹在臉部， 三十分鐘過後清洗乾淨， 一周2次， 堅持一個月， 效果顯著哦!
12、補充睡眠
肌膚也要放放假， 睡眠對皮膚很重要， 特別是睡眠，
13、胡蘿蔔汁巧祛斑
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
14、黑牽牛米祛斑
將蛋清和適量黑牽牛米充分調勻備用， 臨睡前， 清潔面部後把調好的黑牽牛混合面膜均勻塗抹在臉上， 次日清晨洗乾淨即可。 此面可以去除雀斑， 使肌膚緊致細滑。
15、桃花冬瓜子去雀斑
分別取等量的桃花和冬瓜子， 將它們分別研成細粉， 混合後加入蜂蜜， 均勻地調成糊狀。 睡前潔面後就可以將其塗抹在臉上， 第二天起床再洗乾淨，一周兩次，對去除雀斑很有幫助哦!
當然，去雀斑還要養成好的生活習慣，不熬夜、保持良好的情緒;科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。
第二天起床再洗乾淨，一周兩次，對去除雀斑很有幫助哦!當然，去雀斑還要養成好的生活習慣，不熬夜、保持良好的情緒;科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。
