便秘的原因有很多， 其中一個就是憋屁， 常時間憋屁會導致便秘的發生， 如何改善便秘呢？下面為你介紹幾個預防便秘的方法。
憋屁或可導致便秘
俗語雲：“臭屁不響， 響屁不臭。 ”放屁的響聲是氣體經過時肛門括約肌及附近結構發生振動所致， 跟臭不臭沒有必然聯繫， 而與肛門括約肌的鬆緊、氣流的速度等因素有關。 當一個人的肛門括約肌鬆弛， 或者直腸有炎症或腫瘤時， 放屁時就會把糞便和黏液一起噴出來， 因此不應擦擦屁股就算， 最好進行相關的檢查。
為了不讓響聲和氣味“擾民”， 影響自身形象，
無論屁臭不臭， 人聞到或者吸入這些氣體不會對身體造成什麼威脅， 而憋屁則會導致廢氣被腸壁吸收進入血液迴圈， 代謝廢物轉而要經腎和肺排放， 加重了這些臟器的負擔。 在理論上憋屁還會導致腸道張力異常升高， 可造成便秘。
如何改善便秘？解析預防便秘的方法
1、養成每天大便習慣
每天要確認一個適合自己的排便時間， 到時不管有無有便意識， 都要按時上廁所， 只要長期堅持， 就會形成定時排便習慣。
2、堅持鍛煉
老年人應適當地參與體育運動， 提高腹部和陰部肌肉的肌力，
3、保持樂觀的心態
焦慮、消沉等不良情緒可引起或加重便秘， 因此， 老年人要經常保持心情愉快， 有益身體。
4、調整飲食
平時要多吃含纖維素的蔬果類， 適量喝水或蜂蜜水， 以增加腸道蠕動， 促進排便。
5、藥物治療
老年人在排便困難時可適當的使用藥物治療， 中氣不足的老年便秘者可適當服用補中益氣丸。 但需注意的是， 經常便秘的老年人不宜長期使用藥物導瀉， 以免形成依靠性， 從而使腸蠕動的功能退化， 加重便秘。
