壯陽是眾多男性一直追求的事情， 因為壯陽往往與男性的性能力直接相關， 壯陽可以幫助男性增強性能力， 提高房事品質， 促進夫妻和諧。 有些男性為了壯陽， 隨意購買市面上的壯陽產品， 這其實是不可取的。 最安全有效的壯陽方法還是食療。
一: 牛肉配土豆1: 牛肉營養價值高， 能強健脾胃， 冬天吃牛肉， 還能暖胃， 但牛肉纖維粗， 會刺激胃黏膜， 放些土豆保護胃， 而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭， 補中益氣， 能緩解便秘。
二: 羊肉配生薑1: 羊肉補血溫陽， 生薑止痛祛風濕， 相互搭配， 生薑祛羊肉的腥膻味，
1: 雞肉可以增強人體的造血功能， 栗子重在健脾， 有利於吸收雞肉的營養成分， 最好選老母雞湯煨栗子。
四: 鴨肉配山藥1: 老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳， 山藥的補陰之力更強， 與鴨肉伴食， 可消除油膩， 補肺。
五: 魚肉配豆腐1: 魚肉中蛋氨酸含量豐富， 苯丙氨酸含量少， 而豆腐卻相反， 兩者一起吃， 可取長補短， 豆腐含鈣較多， 正好借助魚體內維生素D， 提高人體對鈣的吸收率， 適合老年人和孕婦食用。
六: 豬肉配洋蔥1: 洋蔥能促進脂肪代謝， 降低血液黏稠度， 減少吃豬肉脂肪高的副作用， 豬肉屬於“百搭”葷菜， 配冬瓜、百合， 有潤腸效果;加海帶，
品質的一種表現， 所以平時注意養成良好的生活習慣， 合理的飲食， 這樣才能預防腎虛， 才能避免腎虛帶來的煩惱。
