腸子嬌氣先看"心病" 4類人最易腸易激綜合征

30歲的周小姐總抱怨自己的腸子很“嬌氣”， 經常“鬧情緒”。 跟朋友聚會， 別人都想吃火鍋， 可她不能吃， 否則就會拉肚子。 工作壓力稍微大點， 肚子就“咕嚕咕嚕”叫， 老想上廁所。 其實， 這種“嬌氣”的腸子是腸易激綜合征的表現。

腸易激綜合征是一種常見的功能性胃腸疾病。 患者以青壯年居多， 其中女性多於男性， 發病年齡主要集中在20～40歲之間。 症狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變（如黏液便、水樣便或硬便）， 有時排便費力， 有緊迫感或排不盡的感覺。 有的患者可能會腹瀉和便秘交替出現。 雖不危及性命， 但不同程度地影響人們的生活品質。

腸易激綜合征是一種身心疾病， 下面4類人最容易得：1。 內向的人。 往往不擅交際， 遇到壓力喜歡自己擔著， 容易長期陷入消極情緒， 影響植物神經功能， 進而抑制腸胃功能， 讓腸胃蠕動變慢。 2。 壓力大。 常常吃不下東西， 或者飲食不規律、缺乏運動， 會引發胃腸神經紊亂。 3。 遭遇重大變故、挫折的人。 可能患上創傷後應激障礙， 膽小、敏感、脆弱， 一點小的刺激就可能引起植物神經功能紊亂。 4。 女性。 現代女性要兼顧家庭和工作， 壓力更大， 因此更容易患上功能性胃腸病。

對付“嬌氣”的腸子， 放鬆心態和合理膳食很重要。 臨床上很多患者在聽了醫生的解釋後便開始改善心態， 改變生活與工作環境， 甚至無需治療就好了。

因此， 建議患者首先要治“心病”， 可以去正規心理諮詢機構或醫院心理科求助。 其次要配合調整生活方式， 經常進行體育鍛煉。 再次， 避免攝入過量的脂肪和刺激性食品（如咖啡、酒精）， 儘量少吃產氣的食物（如乳製品、大豆等）。 以腹瀉為主要症狀的病人應根據具體情況少吃粗纖維蔬果；以便秘為主的病人要多吃富含纖維素的食品， 比如芹菜等， 增加大便容積， 減輕便秘症狀。 最後， 可在醫生的指導下選擇藥物治療， 以腸道解痙藥、腸道微生態製劑為主。