直腸炎可以做什麼運動

我們常說生命在於運動， 只有我們多做運動， 才能不斷的強壯我們的身體， 增加身體的免疫力和抵抗力， 抵禦疾病的困擾。 直腸炎是生活中的一種常見病， 擾亂了患者的正常生活。 那麼， 直腸炎可以做什麼運動呢?

一、太極拳

太極拳可以促進腹腔的血液迴圈， 改善胃部的營養狀況， 增加胃腸的蠕動。 如果長期堅持打太極拳， 可以促進慢性直腸炎患者炎症逐漸消失， 使其胃腸功能逐漸恢復正常。

二、散步

散步是一種適合中老年慢性直腸炎患者的運動療法。 散步時， 機體的整個內臟器官都出於微微的顫動狀態，

另外， 仰臥位， 雙膝關節稍屈至舒適位置， 兩手至於臍上， 使小腹回收， 同事用腳尖支撐， 臀部稍抬起， 然後放下臀部， 腹部鼓起， 如此做腹部一鼓一癟的腹式呼吸運動， 反復做10次;平躺於床上， 雙手置於枕後， 雙膝屈曲， 同時向左側倒， 還原， 再向右側倒， 反復做10次。