吃什麼食物能預防口鼻唇乾裂

【導讀】由於冬天氣候寒冷乾燥， 很多人因為缺乏水分嘴唇乾裂。 健康專家認為預防嘴唇乾 裂可以多攝入一些水分充足的食物， 那麼吃什麼食物能預防口鼻唇乾裂呢？下面小 編為你介紹吃什麼食物能預防口鼻唇乾裂吧。

引發口唇乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂， 缺乏維生素A、維生 素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。

吃什麼食物能預防口鼻唇乾裂

飲食防治口唇乾裂， 應攝取食性平和或偏冷的食物。

蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，

水產品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡 蠣。 　

吃什麼食物能預防口鼻唇乾裂

禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、 椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰 糖、食鹽等。

此外， 口唇乾裂者應戒煙， 少飲咖啡。

經過