吃瓜子不光消遣竟有這些好處！

高血壓="text-indent:2em;"> 當好友聚會在一起的時候， 除了聊一些感興趣的話題之外， 還會吃一些小零食來消磨時間， 而這時候瓜子花生等就是首選零食。 其實從健康飲食方面來說， 吃瓜子還會給人體帶來很多好處， 下面小編就把這些吃瓜子的好處分享給大家。

1、瓜子本身營養就蠻高， 維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等疾病。

2、“嗑”更讓人受益頗多， 畢竟能增強消化功能， 這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，

使它呈興奮狀態， 傳至消化器官， 各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來， 無疑利於消食化滯。 飯前嗑， 促進食欲;飯後嗑， 消化食物。 尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子， 好處更大。

3、飯後嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

4、因此， 孕婦在飯前或飯後磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌， 這樣對於消化與吸收十分有利。 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲，

飯後磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含熱量很高， 偏胖的朋友儘量少吃。

研究人員指出， 在瓜子當中含有一定量的亞麻油酸， 它能夠讓人體的血壓保持穩定， 能夠發揮出較強的降低膽固醇功效。 但需要注意的是， 瓜子要適量吃而不是過量吃， 因為過量吃瓜子很容易讓人患上脂肪肝。