雖然反流性食管炎近些年比較常見， 但是據瞭解， 還是有很多人都不瞭解這種疾病， 所以當人們患上反流性食管炎後還不瞭解反流性食管炎的保健常識， 從而治癒之後疾病復發， 導致給後期的治療增加了難度。 下面接給大家介紹幾種反流性食管炎的保健常識。
1.忌酒戒煙：由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重反流;酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管反流的原因之一。
2.注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後反流症狀的頻率。
3.晚餐不宜吃得過飽， 避免餐後立刻平臥。
4.肥胖者應該減輕體重。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液反流， 特別是平臥位更嚴重， 應積極減輕體重以改善反流症狀。
5.保持心情舒暢， 增加適宜的體育鍛煉。
6.就寢時床頭整體宜抬高10～15cm， 對減輕夜間反流是個行之有效的辦法。
7.儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
8.應在醫生指導下用藥， 避免亂服藥物產生副作用。
