男性脫髮三個特徵 防脫飲食需區分宜忌

脫髮是一種常見皮膚類疾病， 但是卻是一個醫學難題。 偏方、中醫秘方、號稱百分百有效的洗髮水和生髮藥， 大多是忽悠患者的， 所謂“養腎補腎”防脫髮更是風牛馬不相及， 反而會耽誤治療。

男性脫髮有三個特徵：

1、 大多先從前額兩側鬢角開始。 呈M型逐漸向頭頂延伸， 髮際線後移；

2、 最後頭頂部頭髮大部分或全部脫落， 但腦後及兩側頭髮依存， 常呈馬蹄形外觀；

3、 脫髮處皮膚光亮， 毛孔縮小或殘留少許細軟毛髮。

脫髮主要與遺傳、體質因素有關， 而壓力、生活不規律則會使脫髮加重。 通常， 脫髮主要分兩種， 一種為斑禿，

主要來自於精神方面， 患者年齡在16歲至50歲之間， 精神長時間高度緊張， 如考研、高考， 失戀， 熬夜等。 另一種脫髮為脂溢性脫髮， 絕大多數男性脫髮屬於這類， 主要是雄性激素較高影響頭皮前端， 引起油脂分泌過多和脫髮， 不利於頭髮生長， 隨著年齡增長， 頭髮逐漸變黃變細乃至脫落。

脫髮飲食宜食：

⒈應多喝生水或含有豐富鐵質的食品， 瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。 脫髮或禿頭的人， 頭皮都已硬化， 上述的食物有助於軟化頭皮。

⒉多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物，

使體內代謝過程中產生酸毒素。

⒊充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

⒋補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

脫髮飲食應忌：

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物， 在體內分解代謝過程中， 會產生大量酸性物質， 不利於頭髮的生長；糖在分解時， 能產生大量的熱能， 可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛， 促進皮下脂肪的形成、堆積， 阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。 脫髮者宜少吃甜食， 少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物， 也會誘發皮下脂肪的堆積， 引起皮脂腺過度分泌，

加重脫髮程度。 另外， 動物性脂肪在分解代謝過程中， 也會產生較多的酸性物質， 影響血液酸堿值， 不利於頭髮生長。