自從瑜伽傳到國內以來， 受到了不同層次的社會人士的喜愛， 年輕人、中年人、普通工薪階層、白領等等都非常喜愛瑜伽。 這是由於瑜伽運用古老而易於掌握的技巧， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 從而達到身體、心靈與精神和諧統一， 以達至身心的合一的目的。 那麼， 現在我們就來談談瑜伽入門姿勢有哪些。
瑜伽， 不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。 瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法， 集哲學、科學和藝術於一身。
犬式適合肩頸酸痛， 雙腳麻木沉重， 手指和手腕不停打字的辦公族。 山式瑜伽幫你打開胸和背部， 充分放鬆肌肉。 它適合常坐電腦前背部酸疼的辦公族。 魚式是極好的舒緩姿勢， 釋放頸部， 喉嚨， 頭部裡累積的壓力， 適合疲勞焦慮的辦公族。 站立前屈式是消解抑鬱的舒緩姿勢。 適合在辦公室坐了一整天的人。 貓牛式有助緩解頭痛， 並打開背部， 拉伸脊柱。 適合辦公時身體總是往前傾的人。
以上六種是瑜伽入門姿勢之中最常見， 也是最容易學習的幾種姿勢。 這裡簡單的介紹了這六種姿勢的作用及適合人群， 大家要記住無論是犬式、山式、魚式， 還是站立前屈式、貓牛式、臥蝴蝶式， 都對我們的身體有著極大的好處， 希望大家根據自己身體的情況選擇適合自己的瑜伽姿勢來修行。
