鍛煉身體對於保持身體的很多機能都是有很好效果的。 鍛煉的方法有很多種， 不同的人要選擇不同的方法來進行鍛煉， 才能有比較好的鍛煉效果。 瑜伽是一種非常好的鍛煉方法， 瑜伽的強度比較小， 適合很多的人來進行鍛煉身體。 但是瑜伽也不是所有人適合的。 那麼什麼人不適合練瑜伽？下面我們介紹下。
第一， 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”， 極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。
第二， 已經有骨質疏鬆症的患者， 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。
第三， 有頸、腰椎病的患者。 如果練習瑜伽的某些動作， 比如犁式等， 很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。 瑜伽四大危險動作別盲從
瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動， 對於脊椎來說， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展， 增強肌肉韌帶韌性， 從而使得脊椎關節穩定， 從這個意義上講，
值得指出的是， 瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式， 這些彎曲超過一定的度數， 就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓， 傷害到椎間盤， 造成椎間盤的退化加快甚至突出。 沈彤表示， 並非人人合適練瑜伽， 尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人， 一開始練習的時候， 稍不注意就可能對脊柱造成損傷， 加重頸椎、腰椎病變。
什麼人不適合練瑜伽的問題， 上面回答的已經很全面了。 這些人最好是選擇其他的適合自己的方法來鍛煉身體， 這樣才能有比較好的鍛煉效果。 選擇鍛煉的方法不對的話， 那麼不光是會影響到鍛煉的效果， 還可能會讓身體出現一些不良的症狀。
