目前， 北方已經進入冬季供暖期。 屋內溫暖的同時， 許多人卻感到皮膚異常乾燥， 並且經常口渴上火， 容易出現咳嗽、感冒。
實驗證明， 人生活在相對濕度45%～65%， 濕度指數為50～60的環境中最感舒適。 由於多數住宅採用暖氣供暖或是中央空調供暖和換風， 這些場所內的濕度遠遠低於上述標準。 尤其是採用中央空調的場所， 室內平均相對濕度只有10%～15%， 在這樣的房間呆久了， 容易皮膚緊繃、乾燥上火、感覺不適。
另外， 由於乾燥環境中室內可吸入顆粒物及過敏原增多， 極易使得一些過敏體質的人出現支氣管哮喘， 表現為咳嗽、胸悶、喘息及呼吸困難。
為了對抗室內的乾燥， 少得流感等疾病， 應該採取以下措施：
1、搞好勞逸結合。 預防感冒的最好方法是工作和休息相結合， 通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
2、養成衛生習慣。 不同感冒的病人握手， 勤洗手、勤換手帕， 改掉用手摸鼻、眼的習慣。
3、保持良好心態。 心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。
4、嚴禁濫用藥物。 濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調， 掩蓋症狀， 耽誤病情， 導致病情加重。
按摩手法
1、擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，
2、浴面：取坐位或仰臥位， 用掌根在面部上下擦動100次。
3、摩百會：取坐位， 用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上， 慢慢摩動2分鐘左右。
4、擦湧泉：取坐位， 用小魚際（小指掌側肌肉豐厚處）在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。
喝這三種湯冬季不感冒
第一湯：“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末， 與茶葉6克一同開水沖泡。 一段時間後， 與紅糖30克攪拌， 煮沸後趁熱服下， 服後蓋被， 如出汗不暢， 一小時後可再服一次， 即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。 表寒、身痛重者， 可適當配麻黃6克、桂枝9克， 以加強辛溫散寒之力。
第二湯：“雙白玉粥”
粳米50克加水熬粥， 沸騰後加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，
此粥可促進出汗， 驅散寒氣， 又能調和胃氣， 使發汗而不傷正氣， 尤其適合老人服用。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片， 與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒， 加入1000克高湯、生薑10克煮沸， 起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末， 用食鹽調味後趁熱服用。
首先要多喝水， 最合適的飲水方式是“少量多次”。 多吃水果也是很不錯的選擇， 對防止嘴唇乾裂、皮膚乾燥、緩解上火症狀都很有好處。 另外， 應營造健康的室內濕度。 可以用加濕器， 也可以在安全防滑的前提下， 在室內灑一些水或每天至少拖兩次地。 需要注意的是，
