導讀：辦公室一族經常性的疲勞， 有腰酸疲勞， 肩部酸痛， 脊椎等等問題， 其中還有一個比較嚴重的問題就是眼睛酸澀， 因為辦公一族長時間對著電腦無法讓眼睛得到休息， 長期下去會嚴重影響眼部的健康， 對於健康隱患我們大多數採取的是食療， 因為食療是最安全的， 可能眼部護理有人選擇滴眼液等等東西來緩解眼部疲勞， 確實， 滴眼液能快速有效的緩解眼疲勞， 用眼過度等症狀， 但是長期使用會有潛在危機， 化學成分總會或多或少的損害我們的眼健康。 那麼夏季護目有哪些蔬果能見效呢?四季養生網小編為你列舉夏季護目的果蔬，
護目明星蔬果之一：胡蘿蔔
胡蘿蔔護目大家並不陌生， 因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素中含有的一些物質對於護目是很有好的作用的， 尤其對於有夜盲症的有很好的治療作用。 胡蘿蔔中含有的維生素和β胡蘿蔔素能補肝明目， 緩解眼睛疲勞。
護目明星蔬果之二：菠菜
菠菜對於很多人來說可能是一種富含鐵的蔬菜， 實際上菠菜的營養基質極高， 對於護目也有一定的作用， 因此不要單一的認為菠菜只是補血的好蔬菜， 也是緩解眼部疲勞功不可沒的蔬菜。
護目明星蔬果之三：番茄
番茄可謂是果蔬中的王中王了， 不僅富含豐富的維生素C和礦物質以及有機酸等等，
護目明星蔬果之四：菊花茶
菊花茶具有護肝清毒的功效， 秋季的時候大多是菊花盛產的季節了， 因此很多熱衷喝茶的人便品起了菊花茶， 菊花茶還能有效的幫助人體清除熱毒， 降火。
