最近又悄悄地肥了幾斤。 如何減肥呢？下面這篇文章為你介紹了科學減肥法， 根據不同體質特徵， 從減肥者內部進行調理， 達到減肥的目的。
肥胖易引起其它多種疾病
肥胖的人由於血中膽固醇含量較高， 膽汁濃度相對增加， 再加上腹部脂肪的壓迫， 膽汁排法障礙， 最易引起膽結石。 同時， 肥胖者往往伴有肝臟內脂肪堆積， 易引起脂肪肝、肝硬化。 肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛髮角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。 此外， 高度肥胖者， 還常有精神異常，
減肥需要對症下藥
1、脾虛痰濕型：表現為體態肥腴、頭重胸悶、肌肉鬆軟、疲倦少言、乏力嗜睡， 偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症。 中藥治療以燥濕化痰、健脾益氣為主， 可用“參苓白術散”治療。
2、痰濕阻絡型：表現為形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或是嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。 中醫治療以化痰散結、疏經活血為主， 可用中藥“二陳湯”治之。
3、肝鬱氣滯型：表現為胸悶痞滿、心情急躁等症。 治療以疏肝解鬱為主， 可用“柴胡龍骨牡蠣湯”治之；若兼有水腫症狀者， 可用“五苓散”；若兼有痰濕型肥胖體質者， 可用“二陳湯”或“溫膽湯”治之。
4、脾腎兩虛型：這類型肥胖者體型較為胖嫩， 並有畏寒肢冷、心悸、下肢浮腫、腰酸痛無力等症。 中藥減肥治療以補益脾腎、溫化水濕為主， 可用中藥“濟生腎氣丸”治之。
5、肝腎陰虛型：表現為失眠、多夢、容易疲倦、眼睛酸澀、腰膝酸軟、大便幹結、耳鳴、頭暈等症。 治療以溫補肝腎、滲利濕熱為主， 可用“八味地黃丸”治療。
6、肝鬱夾濕型：以形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心煩失眠、心情鬱悶、行動緩慢、胸脅脹滿、口幹、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。 中醫治療以清肝瀉火、健脾滲濕為主， 可用中藥“柴胡疏肝湯”合“五苓散”治療。
服用藥膳的同時， 儘量多運動
假如你可以每天多燃燒350卡路里的熱量的話， 你每年的體重就可以減少35磅之多。
