一、氣功怎麼收功
二、氣功練習的注意事項
三、氣功練習的禁忌
氣功怎麼收功
1、所謂的氣功收功方法,由於氣功流派功法種類很多,所以方法和要求不禁相同,但是歸結起來可分兩種一種就是要求練功後要嚴格收功,收功方法比較常見的是要求氣沉丹田,閉穴,搓手,洗面,摩耳,拍打等。
另一種是不要求刻意收功,此類功法的特點是認為氣功修煉最重要的是練功者的身體是和外界能量互通的,收功就意味著封閉和隔絕。
這兩種類型,一個注重功法,一個注重功理,其實,無論是重理還是重法,最重要的是要對收功這個問題有個正確的認知,再在對認知基礎上,結合修煉所處什麼階段的實際來選擇練功的收功問題。
就我所練功法和經驗,也認為氣功修的能量是開放的互通的,練功要做到氣功生活化,但是不認可“收功就意味著封閉和隔絕”,這有些狹隘,收功最確切的定義應該是對自己所吸收修煉而來的能量的一種暫時的提煉和存儲。
明白了這個道理,就可以結合自身實際來做到最好的選擇了。
2、如果你是處於氣功修煉的初級階段,那一定要認真的做收功動作了,像其中的洗面,摩耳,拍打等,這些不但可以起到美容,強腎,健體的相對作用外,更重要的作用是能使識神歸體以避免突然的收功引起各類不適,特別是有些本身有病的功友,如果不做這些,在修煉中途突然的終止,輕者可能會有頭暈噁心等不適,重著可能會出偏差;至於有些功法中要求全身毛孔關閉更要去做,這就是閉穴,由於修煉的緣故,練功者的身體能量交換能力會比一般常人有所增強,但是由於練功的時間短,無論是自身場能還是防禦外界不良資訊的能力都是很弱的,這樣可最大程度的避免外邪侵體;對於氣沉丹田,雖然有些功法用觀想,有的用意念,有的用手印等,方法不盡相同,但是不外是把練功所聚能量回收,在修煉的初級階段更不可不做。
3、至於有功友說感覺不到氣沉丹田或怕氣沉其它臟腑,這些不必擔心,氣隨意行,你只要想到了就已經做到了,隨著你修煉的精進,會體會到其中的。
還有的功友說打坐時守空,沒守丹田,要收功嗎,這可以肯定的,只要你修煉時間短,也要。 我剛說了,氣功收功最確切的定義是對自己所吸收修煉而來的能量的一種提煉和存儲。 在人的身體中,氣沉丹田,丹田是鼎,是能量彙集之地;在宇宙中在練功氣場中,人整個身體就是鼎,就是能量彙集之地。 打坐守空,氣自在脈中行,脈自在體中,體自為鼎,收功自會能量彙集。 練功,要練法,要修心,但是還要去悟,明白了其中道理,練功效果會事半功倍。
氣功練習的注意事項
1、初練功時最好有醫師指導。
2、練習氣功不能三心二意,須去掉疑心和雜念。 不可亂用未經實際證明行之有效的功法和練功口訣。
3、避免在嘈雜環境中練功。 練功房內要溫度適宜,空氣流通。 練功已入靜者,要避免他人干擾。 凡遇大雨、狂風、雷電交加的天氣,無論室內外都不宜練功。
4、練功前要排淨大小便,練功前15分鐘須停止較劇烈的體力和腦力活動。
5、饑餓、飽食禁忌練功。 不同功法各有禁忌,如空腹不練“內養功”,飽食不練“強壯功”等。
6、功發動後不可突然停止,要慢慢停止發功,然後再收功。
7、練功時不宜穿緊身衣褲或當風而坐臥,以免受涼。 練功時要除去眼鏡、飾物、假牙等物,以免影響入靜和身體氣血的運行。
8、練功時避免入睡和貪戀功中景象。 練功時入睡或昏昏沉沉不能收到練功效果。 練功時出現舒適、欣悅之感不可久戀。 一般每次練功不宜超過2個小時,不可隨意延長練功時間。
9、練功期間的飲食宜營養豐富、清淡易消化,忌吸煙飲酒和飲食過於油膩。
10、練功期間要練養相兼,勞逸適度。
氣功練習的禁忌
1、忌蹲坐休息:運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。 影響血液迴圈,加深肌體疲勞。 嚴重時產生重力休克。 因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做一些放鬆、調整活動,促使四肢血液回流入心臟,以利還清“氧債”,加快恢復體能、消除疲勞。
2、忌貪吃冷飲:運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態,功能低下。 若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,並誘發腸胃道疾病。
3、忌立即吃飯:運動時,特別是激烈運動時,運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下,管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時,在運動時,全身血液亦進行重新分配,而且比較集中地供應了運動器官的需要,而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20—30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。
4、忌驟降體溫:運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩,或圖涼快用冷水沖頭,均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
5、忌吸煙:運動後吸煙,吸入肺內的空氣混入大量的煙霧,一方面除減少含氧量,不利還清“氧債”,難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣,將影響人體肺泡內的氣體交換,導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,並誘發腸胃道疾病。3、忌立即吃飯:運動時,特別是激烈運動時,運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下,管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時,在運動時,全身血液亦進行重新分配,而且比較集中地供應了運動器官的需要,而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20—30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。
4、忌驟降體溫:運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩,或圖涼快用冷水沖頭,均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
5、忌吸煙:運動後吸煙,吸入肺內的空氣混入大量的煙霧,一方面除減少含氧量,不利還清“氧債”,難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣,將影響人體肺泡內的氣體交換,導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
