靜兒是我中學同窗好友的女兒， 考上了我所在城市的一所大學， 今天特地受她母親之托來看望我。 聽她描述了一些對大學生活的美好嚮往後， 我問起了她母親的狀況， 靜兒明亮的眼裡閃過一絲憂慮：“我媽媽最近身體不太好， 常常腰酸背疼， 偶爾還會有小腿抽筋， 脾氣也比以前暴躁得多， 可能是到了人們常說的更年期吧。 媽媽自己也挺愁的， 不知道該怎麼辦。 你說， 我媽不會有什麼事吧？”
我告訴她， 對於40多歲的女性來講， 更年期也就是絕經期， 體內雌激素水準大幅度降低， 這就會影響人體的許多正常機能。
“阿姨， 你是醫生， 那您說我媽怎麼辦才好啊？”靜兒一臉的焦急和茫然。
我摸了摸她的頭， 安慰她道：“你先別急， 更年期的女性一方面可以補充一定量的雌激素；另一方面要積極補鈣， 以預防更年期以後有可能發生的多種疾病， 最常見的就是骨質疏鬆症， 因為它會導致骨折， 所以現在的人們都比較重視它。 ”
“怪不得我奶奶只是崴了一下腳， 就骨折了。 ”
“所以說你媽媽現在就要警惕了， 我建議她現在就開始服用鈣劑， 另外最好到醫院做一個全面的身體檢查。 ”
“我媽以前也吃過一段時間的鈣劑， 後來她說便秘，
“便秘， 可分為器質性便秘和功能性便秘， 前者是由於排便器官（結腸、直腸和肛門）病變所引起， 後者則是由於進食過少或食品過精， 缺乏食物殘渣對直腸的刺激和排便習慣受到干擾， 或是由於精神因素、生活規律改變等造成的。 你媽媽的便秘可能是服用了無機鈣後的胃腸道反應， 你可以讓她試用一下樂力氨基酸螯合鈣。 它不同于一些傳統鈣劑， 不會產生氫氧化鈣沉澱， 從而避免在胃腸道產生副作用；同時它含有維生素D3以及人體必需的多種微量元素。 服用方便， 一天一粒， 比較適合長期補鈣的中老年人。 ”
靜兒的眉頭舒展了， 高興地說道：“太好了， 這下我媽不用愁了！”
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知道自己或許缺鈣的人很多， 經常服用補鈣品的人也很多。 可是， 很多人都陷入補鈣誤區當中， 選擇了錯誤的補鈣方式， 最終妨礙鈣的吸收， 一切等於白做工。
女性更易骨質疏鬆 不能單純補鈣
人體的骨頭25-30歲左右達到巔峰狀態， 此後隨著年齡的增加， 骨頭中的礦物質(特別是鈣質)會逐漸流失。 尤其是女性， 絕經前後10年左右的女性會有非常快速的骨礦物質流失。
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