【導讀】秋季兒童吃什麼增強抵抗力， 秋冬天氣寒冷， 兒童抵抗力差， 容易出現上火、感冒等症狀， 這是因為兒童抵抗力差， 對外界氣候的承受能力不如大人。 秋季兒童的飲食要注意吃一些可以強身健體、增強免疫力的食物。 那麼我們一起來看看秋季兒童吃什麼增強抵抗力的食物有那些吧。
秋季兒童吃什麼增強抵抗力
1、燉排骨
材料：新鮮的排骨500克， 水、薑、蔥、大料適量， 少量的醋。
做法：新鮮的排骨洗淨切成小塊， 加冷水、薑、蔥、大料、少量的醋， 用高壓鍋煮30-40分鐘。 取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用，
功效：既可補充優質蛋白質， 同時也可補充鈣、磷等礦物質。
秋季兒童吃什麼增強抵抗力
2、魚泥豆腐羹
材料：魚肉500克， 豆腐4塊， 鹽、薑、蔥適量。
做法：將魚肉洗淨加鹽、薑， 上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。 將水燒開加入少量的鹽， 放入切成小塊的嫩豆腐， 煮沸後加入魚泥， 再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
功效：魚肉和豆腐都是高蛋白食品， 有助於增強抵抗力， 促進生長發育。
秋季兒童吃什麼增強抵抗力
3、豬血豆腐青菜湯
材料：豬血300克， 豆腐4塊， 青菜適量。
做法：豬血豆腐切成小塊， 青菜洗淨切碎。 水開後， 先加入少量的蝦皮、鹽， 再加入豆腐、青菜、豬血。 煮3分鐘， 加調料即可。
功效：清肺， 調理腸胃，
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