關於陳式太極拳入門教學有這麼一說法：“胸腹折疊運開合”， 相信學習陳式太極拳的人都聽過， 那麼這一句口訣是什麼意思呢?我們又該如何去理解它的作用， 下面就有小編為大家做簡單的介紹。
胸腹折疊運開合， 要求我們掌握對胸腹功能的理解和運功。
胸為乾、腹為坤， 胸腹開合折疊運化及陰陽開合乃乾坤迴圈之道。 體前胸腹為陰面， 任負一身之陰脈;體後脊背為陽面， 總督一身之陽脈。
任督兩脈為大體陰陽、升降迴圈之道;上下四肢為旁路陰陽、交通往來之路， 胸腹開而脊背合， 胸腹合而脊背開，
需要注意當中的開合順序， 不能顛倒。
胸腹一開， 上下四肢皆開;胸腹一合， 左右兩旁皆合。 身以腰為界， 胸腹開時， 腰以上， 氣上行， 通達兩臂肩、肘、手;腰以下， 氣下行， 貫達兩腿胯、膝、腳。 胸腹合時， 四梢之氣複歸丹田而一氣相合。
由此可見， 一身開合首在胸腹， 胸腹開合為一身總開合。
拳經雲：“胸中一團太和元氣， 充週四體， 至柔至剛， 實備乾健坤順之德。 ”五臟藏於胸腹， 經脈源於五臟。 五臟內藏精、神、氣、血、魂魄， 其中精、血、氣是五臟中存在的最寶貴的物質， 是人的生命活動的基礎， 精、血、氣旺盛並能保持常存不泄， 則人的身體健康、強壯， 打拳自勝人一籌。
所以說， 精、血、氣的作用是非常重要的。
而肝魂、心神、脾意、肺魄、腎志為五臟之神， 五臟各有所主， 心主脈， 肝主筋， 脾主肉， 肺主皮毛， 腎主骨， 五臟若得養， 則筋皮肉骨均得以養。
五臟若壯， 則筋皮肉骨亦強;五臟康壯， 則其精華養氣、養血、養精。 氣足、血足、精足則養元精、元氣、元神， 培補先天之不足。
胸腹開合折疊以按摩五臟， 運化五臟， 康壯五臟， 並通過所系之經脈， 使氣血流行， 營衛周身。
練到一定階段， 若身上有跳動之象， 是心經氣足之故;若感到筋有竄動或抽動， 是肝經氣血精華在行動;若身上有肌肉跳動等感覺， 是脾經氣血精華在作用;若皮膚有蟲爬發癢感覺或氣流升降跳動， 是肺經氣血精華在行動;若運動中骨節作響成精足陽舉， 是腎經氣血精華充足的作用。
由此可見， 胸腹開合折疊運化使太極拳的養生功效更具完善， 更為顯著。
虛實在胸腹
胸一松， 全體舒暢， 橫膈膜下降， 帶動兩肩自然放鬆下沉則上虛;胸空自然腹實， 氣沉丹田則下實。
上虛下實， 則濁氣下降， 清氣自然上升， 陰陽得以分清。
胸腹開合折疊運化， 使上體更虛， 下體更實， 推手較技時則不懼他人推倒;胸腹寬宏廣大， 則來物皆可順應。
纏絲由胸腹而運
胸腹開合折疊與腰脊左右旋轉的配合， 使腹中內氣、胸中內勁如太和元氣轉圈， 由內而外、由裡及表地漸漸向上下左右四旁盤旋繞轉， 勢如漩渦流轉， 形似烏龍絞柱、蟒蛇繞樹， 上則轉膀旋腕， 下則轉膝旋踝， 渾身內外俱纏也。
若胸腹不思開合折疊， 丹田不能吸引推拉， 腰脊不做左右旋繞，
胸腹能有開合折疊， 引化進擊方能渾於無跡。
