陳式太極拳中腳的運用是非常廣泛的， 通常情況下一個動作就可以讓人印象深刻。 今天小編為大家講述一下陳式太極拳的“震腳如出拳”， 這一動作充分顯示出了陳式太極拳強勁的爆發力特點， 通過本文相信大家會有所學習的。
腳， 屬於人體的下肢部分， 掌握好它的運用是非常重要的。
震腳如出拳
震腳也如出拳， 震腳也存在著“用意不用力”的問題。 不用拙力是震腳的原則。
震腳時五趾分開， 腳面放平， 腳底板平面落地“足心含空， 湧泉穴要虛”， 這類似於拍巴掌， 掌心空， 響聲大， 力量足。
動作要領需要大家慢慢體會，
震腳之足意到氣到力到， 發寸勁， 腳未接觸地面腿已全部放鬆， 靠慣性擊地震腳， 重心保持不變， 震腳之足為虛， 立足之足為實。
由於提前停止用力， 震腳之後沒有反作用力， 不會因震腳而傷及膝關節、腰椎、大腦。 在演練震腳時應避免足跟落地， 重心隨足落下身體向所震之足偏移。
這是很不科學的震腳方法。 震腳的反坐力毫無緩衝地通過足跟、膝蓋、脊椎傳到大腦， 久練必受傷害。
所以， 練習時要注意分寸， 不能傷到自己。
震腳實戰技擊的內容， 首先表現在兩種實用技擊含義：一種就是陳鑫所說的“跺地如金石聲， 以跺敵人之足“， 如“金剛搗碓”。
而另一種震腳是步伐進退之間的虛實快速轉換，
為了攻擊較遠距離的敵手， 改變自己的不利處境， 陳式太極拳採用跳躍的方法接近敵人或化解來敵。
為了在躍起後落地時保持隨時可以虛實變化的攻擊狀態， 先落地的腳要震腳， 這是為了要探明虛實同時身體落地時起緩衝作用， 是強調虛實的輔助動作。
它只能是單足震腳， 絕不會是雙足同時震腳。
一路拳“雙震腳”雖為雙足震腳， 卻是依次落地， 落地後， 雙足分虛實。 不論躍起多高， 落地後均要求保持僕步或偏馬步的穩定姿勢。
像現在競技太極拳自選項目中常見的躍起後正馬步落地， 在傳統套路中較為少見， 雖很漂亮卻沒有多少實用技擊價值。
身體躍起後將要落地之時震腳，
此距離極難掌握， 遠則腳與地面距離過大， 無法震腳， 震腳之足沒有緩衝， 全身體重落於此足， 人必落地即僕。
而近則無震腳後放鬆的時間， 多半變成足跟落地， 重心隨足而下， 使拙力震腳。
這樣不僅極容易造成受傷， 而且落地後也極難站穩。
偏馬步與僕步震腳落地比之於躍起後不震腳正馬步落地要困難得多， 絕非可輕易掌握。
陳式太極拳的出腳、踢腳、震腳是實用技擊最為重要的內容， 包含了冷兵器時代我們的先人性命相搏， 血肉相拼創造出的具有鮮明特點的搏擊精華。
