補鈣是嬰幼兒時期最重要的課程之一， 若寶寶缺鈣， 身體就會出現很多這樣或那樣的問題。 當寶寶缺鈣的時候， 媽媽們知道會出現哪些症狀嗎？媽媽要注意哪些事項呢？接下來一起去瞭解下吧！
寶寶缺鈣症狀：
1、焦慮不安， 經常會沒有任何原因的哭泣， 還會出現難以入睡， 就算入睡了也容易驚醒；
2、還會經常的出汗比較多， 即使是外面的天氣很涼爽， 也會很容易出汗；
3、寶寶的頭髮會出現發黃而且稀疏， 枕部還會出現脫髮圈， 後腦勺也時常會出現脫髮的情況；
4、缺鈣還會出現比同齡的寶寶更晚出牙；
5、囟門閉合遲，
6、還會出現神情呆滯、面無表情， 身體動作以及語言表達能力都會比同齡寶寶要落後。
以下推薦幾款含鈣高的食譜方案：
（1）涼拌海蜇黃瓜絲
原料：海蜇皮100 克（含鈣150 毫克）、黃瓜150 克、香油、醬油、醋、鹽 、味精各適量。
製作方法：
① 黃瓜洗淨， 切絲， 裝入盤子；海蜇皮漂洗淨， 切成絲， 撒在黃瓜絲上。
② 將鹽、香油、醋、醬油和味精調好汁， 澆在海蜇皮黃瓜絲上即可。
（2）香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽、豆腐各適量， 鹽 、香油各適量。
製作方法：
① 香椿芽洗淨， 入沸水中焯燙2～ 3 鐘， 撈出， 擠出水， 切成細末；豆腐洗淨， 沸水中焯燙2 ～ 3分鐘， 撈出切塊。
② 豆腐塊放入盤內， 加入香椿芽末、鹽 、香油拌勻即可。
（3）裡脊蝦皮菜花
原料：西藍花250克、蝦皮15克、裡脊肉100克， 植物油、蔥、薑、鹽、雞精、雞湯、水澱粉、雞油各適量。
製作方法：
① 西藍花去梗， 洗淨， 切成小朵， 用沸水焯一下， 撈出；裡脊肉洗淨， 切條；蔥洗淨， 切段；薑洗淨， 切片。
② 鍋置火上， 倒入植物油燒熱， 放入蔥段、薑片、肉條煸香， 放入蝦皮、西藍花朵， 加雞湯、鹽、雞精大火燒沸， 用小火煨入味， 水澱粉勾芡， 淋入雞油即可。
（4）肉絲炒甜椒
原料：豬瘦肉30克， 紅柿椒、黃柿椒各40克， 雞蛋1個。
製作方法：
① 豬肉洗淨， 切絲；紅柿椒、黃柿椒分別去蒂、子， 洗淨， 切絲；雞蛋打散， 加入澱粉， 調成糊狀， 將肉絲放入抓勻， 入油鍋炸透撈出。
② 餘油燒熱， 加入蔥末、薑末， 放入花椒水、肉絲、甜椒絲略炒， 加入鹽調味， 用水澱粉勾芡即可。
