陳式太極拳中關於“踢腳”的動作也是有一定要求的， 通常我們稱之為“踢腳如開弓”， 由此可見踢腳之迅疾。 今天小編就為大家介紹一下當中的要領和運用， 希望對大家陳式太極拳下肢動作的學習有所幫助。
踢腳， 顧名思義， 就是順勢踢出去， 如開弓， 就彰顯了它的力量即速度所在。
踢腳如開弓
雖然陳式太極拳不提倡輕易抬高腿踢人“腳踢拳打下乘拳， 妙手何處不渾然”(陳鑫《官骸十三目》顧留馨：渾， 寫作混)， 但也沒有放棄這一攻擊手段。
陳長興《用武要言》：“足來提膝， 拳來肘撥……遠便上手， 近便用肘， 遠便足踢，
這些動作都是需要大家通過不斷的練習來掌握的。
實戰意義的衡量標準並不單指腿部的柔韌性， 實戰技擊動作的有效與否， 往往也不在於你掌握技擊動作的多少， 而在你掌握這個動作的品質。
踢腳常見的毛病是踢腳重滯， 一腳抬起， 全身拔根， 系孤注一擲之舉。 一旦落空， 全身失控， 完全處於被動挨打境地。
太極拳陳、武兩家的口授訣竅中， 全身整體勁的蓄髮相變需要“一身備五弓”， “身軀猶如一張弓， 兩手為兩張弓， 兩足為兩張弓”“足弓以膝為弓把， 胯骨與足跟為弓梢”(顧留馨)， 就是要求周身均有棚勁， 一旦發力，
這一招， 在太極拳技擊中也有著廣泛的運用， 我們需要重視它的練習。
踢腳至少要達到輕、快、准、狠， 才具有攻擊的意義。
“腳掌應分為踢腿與蹬腳二式。 踢腿時則注意腳尖， 蹬腿時則注意全掌。 意到而氣到， 氣到而勁自到， 但腿節均須鬆開平穩出之。 此時最易起強勁， 身軀波折而不穩， 發腿亦無力矣。 ”(楊澄甫)
通常的武術愛好者常常只練習一種姿勢的踢腿， 而壓腿又將腿擱得過高。
正確的壓腿不求過高， 根據自己的能力， 但必須身正、斂臀、縮胯、勾腳， 這樣做是為了拉開韌帶， 更利於腿在各個方向的“放長”運動。
壓腿應分斜腿(左腳尖對右耳朵)、正腿(腳尖對鼻尖)、旁腿(側身，
要做到“踢腳如開弓”， 還要求踢腳應具有出拳相同的規範要求。
首先是松、沉， 做到能收、能發。 正面的踢腳應是松胯、松腰， 氣往下沉， 勁往上領， 身軀放鬆而正直， 先抬後踢。 踢腳要發勁， 將腿抬到一定高度， 小腿由膝部彈出， 這是一種意念上的“勁走三節”， 並不一定表現為踢腳時的膝部彎曲， 套路演練時表現為腳過膝部， 加速發力。
蹬腳要通三節， 根(胯)、中(膝)、梢(足)節節貫穿， 與沖拳發勁完全一樣。 抬腿先動胯有靠意再用膝擊， 然後用小腿、足， 視敵距離伺機而動。 膝擊則腳不發， 足擊則膝不曲。
比如蹬一根、旋風腳。
先起左腳踢向對方襠部， 再飛右膝攻擊對方胸部;或虛起左腳跳起飛右腳直擊對方面門。 也可跳起， 兩膝輪流視需擊， 這是極有殺傷力的攻擊手段。
這個招式在泰拳中也有。 踢腳的關鍵是快和力。 需要指出的是， 踢腳要快， 落地要輕， 以便立即進入下一步的攻擊準備， 才能展其長， 避其險。
這種快速踢腳可以與套路中的慢速蹬腳、分腳同時練習， 慢速的踢腳可以幫助提高腿部控制能力， 對韌帶有較高的要求， 而快速踢腳對腿部力量、平衡能力有極高的要求， 兩者相得益彰。
