梨可以減肥嗎 幫助腸胃減少對脂肪的吸收

導讀：梨可以減肥嗎?梨子水分大， 可以生津止渴。 那麼， 梨可以減肥嗎?下面四季養生網小編來告訴大家， 梨可以減肥嗎。

梨可以減肥嗎：

吃梨子是可以減肥的， 減肥的原理：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素.一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。 生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。

保持嬌好的身材

梨是日常生活中再常見不過的水果了，

很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方， 卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。 為此， 美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果， 希望它能幫助更多的人保持嬌好的身材。

幫助腸胃減少對脂肪的吸收

梨是一種低熱量而高營養的水果， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 並且富含維生C， 另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中合有5克纖維， 這相當幹人體每日需求量的1/4， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用

營養素含量非常豐富

美國食物養生學會的蘿拉博士指出， 在飯前吃一個梨， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，

從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

輕鬆享用好吃的減肥餐

在超幣裡、市場上， 都可以輕鬆地找到梨的影子， 而且種類繁多， 不怕你一種吃膩役得挑。 但是梨在切開以後很容易變色， 影響食欲， 對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的， 蔥廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中， 加入一些檸檬汁， 就可以阻止梨發生氧化而變色了， 而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。