【導讀】水果如何搭配最營養, 水果養生, 但也要講究搭配, 那麼水果如何搭配最營養呢?怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分, 又不對身體造成不良影響呢?
水果如何搭配最營養
早上最宜:蘋果、梨、葡萄。
早上吃水果, 可幫助消化吸收, 有利通便, 而且水果的酸甜滋味, 可讓人一天都感覺神清氣爽。 人的胃腸經過一夜的休息之後, 功能尚在啟動中, 消化功能不強。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果, 比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
水果如何搭配最營養
餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,
水果如何搭配最營養
飯後應選:鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質, 補充人體內消化酶的不足, 增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定, 鳳梨可以健脾胃、固元氣。
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