【導讀】冬季兒童早餐吃什麼好， 孩子的飲食一定要謹慎， 冬季兒童早餐吃什麼好， 孩子早上吃什麼最有營養， 不少媽媽在問， 下面就給大家介紹冬季兒童早餐吃什麼好， 供參考。
冬季兒童早餐吃什麼好
水果類
1、蘋果
蘋果的糖份是果糖而非蔗糖。 它在腸胃中吸收緩慢， 不會引起胰島素的突然上升。 蘋果含食物纖維和果膠， 具有降低人體低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的“壞”膽固醇）的功效。
2、香蕉
香蕉能快速補給能量， 不會增加體內的脂肪儲存。 香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質， 能夠防止由於大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。
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肉類
魚肉易消化易吸收， 兒童經常食用可有效起到補碘的功效。 在研究中發現， 魚肉中除了含有大量的碘之外， 同時還含有豐富的多種維生素， 比如像維生素A、維生素d和b族維生素等， 除此之外還含有酶類、礦物質、不飽和脂肪酸及優質蛋白等營養成分。
含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素， 有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。
冬季兒童早餐吃什麼好
魚已經稱為美國過敏哮喘和免疫學學會普通的食物過敏因素之一， 因此養生之道網建議， 孩子滿一周歲後再吃魚，
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