在青春期， 有許多青少年朋友會有這樣的"遭遇"。 兒童時期， 男生和女生的聲音相差不了多少， 可隨著年齡漸漸增長， 女生的聲音變尖了， 細了， 而男生的聲音則顯得寬厚、低沉。 而且， 本來兩個人唱歌都很好聽， 可過了一段時間以後， 一個人的聲音仍然很甜美， 很嘹亮， 而另一個人的聲音則會變得沙啞難聽。
為什麼會發生這樣的變化呢?這是因為人是靠嗓子裡的兩條聲帶發音的。 兒童時期， 男女生的聲帶長得相仿， 所以發出的聲音區別不大， 這時的聲音可以統稱為童音或童聲。 到了變聲期， 聲帶就會發生變化，
這個時期的聲音變化是一種假性變化， 還沒有成型， 沒有被完全固定下來， 只要他們能及時掌握變聲期嗓子的保護措施和技巧， 是可以使嗓子恢復昔日風采的。 變聲期的嗓子， 就像一株正在長大成熟的小樹， 需要你悉心地去愛護它， 保護它。 當你發現它有了毛病， 要及時去糾正， 及時給予治療， 它就會恢復往昔的健康，
變聲期聲帶保養：
(一)使用：正確使用嗓子， 不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩， 尤其注意不要過度K歌， 青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
(二)保暖：避免著涼、感冒。 尤其要注意冬天的保暖， 儘量不要穿低領衣服， 注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。 著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。 除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外， 適量參加一些體育活動， 每天進行體育鍛煉增強體質， 對聲帶的健康生長發育也大有好處。
(三)鍛煉：勞逸結合， 生活有規律， 保證睡眠充足。 不要熬夜， 每天保證7小時以上的睡眠時間。
第一要注意合理地使用你的嗓子。 變聲期嗓子多處於充血狀態， 如果講話過多或唱歌時間過久、過於用力就會引起嗓子的疲勞。 因此， 無論是唱歌還是說話， 都不要過於用力， 更不應大喊大叫。 如果練習唱歌， 每天也不要超過一小時， 且不能連續用嗓， 唱十幾分鐘以後就要停頓一會兒， 休息一下。
第二不要吃帶有刺激性的食物， 如辣椒、蒜、蔥、醋等， 它們會刺激你的嗓子， 使你的聲帶更加充血、紅腫。 另外， 酒和香煙對嗓子也有很大的刺激作用。 有些中學生為了追求風度和時髦， 也學著成年人的樣子抽煙、喝酒。 成年人的變聲期已經過去， 聲帶趨於成熟穩定， 煙酒對成年人的刺激較小。 少年人就不一樣了，
第三要預防呼吸系統疾病。 變聲期需多預防感冒， 感冒後， 直接受到影響的就是嗓子。 尤其是劇烈的咳嗽， 會加重聲帶的負擔， 使其更加水腫、充血。
第四保護嗓子溫潤。 冬天， 北方的家庭都有暖氣供暖， 如果屋子中長期不開窗， 暖氣又比較熱， 就很容易使居室空氣乾燥， 人在幹熱的環境中生活， 嗓子和鼻子就會乾燥得受不了， 從而增加病變的可能性。
因此， 要想有一副好嗓子， 就要時時注意保護， 以免其受到傷害。 如果你覺得嗓子不舒服， 要及早看醫生， 或者含一點兒潤喉片等。
自護是多方面的， 就像玩電子遊戲的過程中需要自護一樣， 嗓子也需要你去精心地照料。 正在步入青春期的你， 要想有一副美妙動聽的歌喉， 不妨從現在開始好好進行自我保護。
保護嗓子莫讓病從口入。
