盜汗是女性更年期常見的一種症狀, 這種情況常常讓女性朋友們很苦惱, 經常導致夜間失眠, 心情煩躁等, 因此更年期的女性要採取措施緩解盜汗的症狀, 那麼更年期盜汗的症狀有哪些?女性更年期盜汗吃什麼好呢?
根據盜汗病人的臨床表現, 可 分為輕型、中型和重型三種:
輕型盜汗的症狀:輕型盜汗的病人, 多數在入睡已 深, 或在清晨5時許或在醒覺前1~2小時時汗液易出, 汗出量較少, 僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕, 醒後則無汗液再度泄出。 一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的症狀:中型盜汗的病人,
重型盜汗的症狀:重型盜汗的病人, 汗液極易泄出。 入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時, 即有汗夜大量湧出, 汗出後即可驚醒, 醒後汗液即可霎時收斂。 再入睡可再次汗出。 出汗量大, 汗液常帶有淡鹹味, 或汗出同時混有汗臭。 汗出甚者可使被褥浸濕, 一夜非數次替換睡裝則無法安睡, 有個別重證病人能使被褥濕透, 被褥較薄或用席子時, 汗液可在床板上印出汗跡。 這些病人常伴有明顯 的烘熱感, 心情也表現的煩躁,
女性更年期出汗怎麼辦?
1、藥食同源
對於汗出較重者, 可配合一些中成藥, 例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等, 也可自行配一些湯劑代茶飲, 如甘麥飲:小麥30克, 紅棗10枚, 甘草10克, 水煎, 每日早晚各服1次。 杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份, 水煎服, 早晚各1次;或用淮山藥30克, 瘦肉100克燉湯喝, 每日1次。
2、飲食調理
中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱, 虛陽上亢, 津液不固, 而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節, 例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等, 每日適量食用可以滋陰降火, 生津止渴, 補虛扶正。 也可煮粥配餐:蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,
3、調整起居
適當調節居住環境的溫度和濕度, 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼, 可用一些涼席, 水枕等。 保持被褥、睡衣等乾淨, 經常曬晾或拆洗, 並經常洗澡, 以減少汗液對皮膚的刺激。 忌熬夜。
4、激素替代
潮熱出汗十分嚴重, 且以上各法均無效時, 可考慮激素替代治療。 激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求, 需到醫院, 諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。
5、運動調護
缺乏體育鍛煉, 吸煙, 肥胖的婦女, 潮熱汗出的發生率較高。 加強必要的體育鍛煉, 養成有規律的生活習慣, 注意勞逸結合, 增強體質可預防潮熱汗出。 可選擇適當的鍛煉方式, 儘量在日出前或日落後暑氣減輕時, 避免大量出汗脫水。