女性朋友在痛經的時候非常痛苦， 抓不著， 摸不著。 痛經有很多方法可以緩解。 今天小編就來給大家介紹一種很有效， 又很健康的方法來緩解痛經。 那就是泡腳。 你知道泡腳對於痛經有什麼作用嗎?中醫泡腳有哪些誤區呢?下面就請大家和小編來看一下這篇文章吧。
女性痛經也分體質， 不同的體質泡腳有不同的方法， 大概可以分為下面這三個體質。
氣滯血淤型
其症狀表現為經前或經期小腹脹痛， 經血色暗而帶有血塊。 針對此類症狀的人， 應調和氣血， 化淤止痛。 因為“女子以肝為本”， 泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，
加入約兩升水， 50毫升左右的醋， 大火煮開， 再用小火煎煮30分鐘， 等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳， 盆中藥液量應該浸沒踝關節， 如果藥液不足量， 可加適量溫水。 腳在藥中不停地活動， 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激， 每次30分鐘以上。
陽虛寒盛型
它的症狀主要是下腹冷痛， 手腳發冷。 因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”， 泡腳所選藥物多以入足少陰物為量、丁香、當歸、川芎各15克， 食鹽少許， 煎水泡腳。
氣虧血虛型
其症狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛， 用手按腹部也會有輕微的疼痛感， 月經量少、色淡， 需要通過補氣養血調經。
中醫上稱作“脾統血”， 泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主， 並加入適量的引經藥甜水， 比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克， 飴糖適量， 煮水泡腳。
泡腳的方法其實很簡單， 但每次泡腳要堅持30分鐘以上， 且持續3個月。 泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部， 等水溫適合時開始泡腳， 泡洗過程中可加熱水， 最好是能泡至全身微微滲汗， 泡腳時腳應在藥中不停地活動， 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激， 最好是用手擦揉腳趾， 尤其是腳大趾。 煎煮過的中藥可反復利用幾次。
中藥泡腳的常見四個誤區
1、泡一次腳就希望有顯著效果
很多人以為中藥泡腳泡一次就有作用了， 這其實是不對的， 中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，
2.把中藥翻煲多次泡腳
不少人覺得中藥比較貴， 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費， 所以他們會把中藥翻煲多次， 其實這樣的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放， 如果再煲第三次， 那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3.泡腳時間越長越好
這個想法同樣是錯誤的， 中藥泡腳一般泡40分鐘即可， 40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了， 而且泡腳時間太長容易冒大汗， 汗液流失過多對心臟是有損害的。
4.泡腳水越燙越好
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，
足療對水溫的要求
開始時水不宜過多， 以浸過足趾即可， 水溫宜在40—50℃左右。 浸泡幾分鐘後， 再加水至踝關節以上， 水溫保持60—70℃之間。
兩相搓動， 以促微熱時按摩幾分種， 然霜之類的護膚品， 塗抗真菌藥膏。
中醫認為， 雙腳上有33個穴位， 占全身穴位總數的10%， 均與全身器官有相應的關係。 從足底的搔癢敏感程度可說明其穴位及神經系統敏感度均高於其他部位。
每日晚睡前用熱水洗腳， 可促使氣血暢通、滋補元氣、延緩衰老。
工作很長時間都感覺雙腳快要不是自己的了， 因為腳在認得最下面， 長時間充血就會導致血液迴圈不暢， 出現瘀塞， 相關穴位受到刺激， 通過神經反射， 致使相應器官功能出現異常現象。
若洗腳水溫度高於體溫， 容易使足部血管擴張， 血液迴圈加快， 瘀塞消除， 供血能力增強， 從而促進全身血液迴圈， 相應器官正常功能得以恢復， 肌肉疲勞、酸脹等感覺頓時減輕了許多。 這正是足浴減少了乳酸等在局部堆積的結果。
用腦過度的人， 大腦常處於興奮狀態， 晚上常常難以入眠。 用熱水洗腳可以通過刺激腳部神經末梢反射性， 引起大腦細胞的興奮性降低，使之處於鬆弛狀態，起到鎮靜催眠作用。這對神經衰弱的人、患有失眠症者也有一定的治療作用。
在秋季，每日堅持足浴，不但可以保持腳部清潔，增強其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。
一、養人需養腳
1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。
2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。
3、對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
4、如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。
並且，堅持熱水泡腳進行足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等都包括在內。
二、怎樣泡腳更有效
1、泡腳不同於一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發揮作用。開始泡腳時，先倒入少量熱水，沒過足背，水溫不要太熱，以40℃左右為宜。然後，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可
2、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。時間太長的話，容易增加心臟負擔。
3、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺、應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
5、泡腳和可以搓搓腳心，其實主要是搓湧泉穴，那樣效果會更好，這叫心腎相交，對提高睡眠品質和養生好處非常錯。
總結：看完這篇文章是不是感覺很神奇呢?原來泡腳也能緩解痛經，痛經實際上有很多解決辦法，但歸根結底還是補充身體的熱氣，祛除身體裡面的寒氣。
引起大腦細胞的興奮性降低，使之處於鬆弛狀態，起到鎮靜催眠作用。這對神經衰弱的人、患有失眠症者也有一定的治療作用。在秋季，每日堅持足浴，不但可以保持腳部清潔，增強其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。
一、養人需養腳
1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。
2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。
3、對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
4、如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。
並且，堅持熱水泡腳進行足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等都包括在內。
二、怎樣泡腳更有效
1、泡腳不同於一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發揮作用。開始泡腳時，先倒入少量熱水，沒過足背，水溫不要太熱，以40℃左右為宜。然後，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可
2、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。時間太長的話，容易增加心臟負擔。
3、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺、應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
5、泡腳和可以搓搓腳心，其實主要是搓湧泉穴，那樣效果會更好，這叫心腎相交，對提高睡眠品質和養生好處非常錯。
總結：看完這篇文章是不是感覺很神奇呢?原來泡腳也能緩解痛經，痛經實際上有很多解決辦法，但歸根結底還是補充身體的熱氣，祛除身體裡面的寒氣。
