皮膚美白不能吃的幾種食物

對於美白絕大多數的女性都願意花費大量的心血， 但是有時候結果卻不如人意， 這就是因為你沒有注意到美白不能吃什麼?那麼吃什麼才能夠起到美白的效果呢?下面我們就一起瞭解下女性美白食物以及不利於美白的食物吧。

1、深色食物

深色的食物， 也是你要注意的食物。 牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物， 容易令黑色素排出， 也可以減輕內臟負擔。 與此同時， 也應少食深色食物及少喝飲料， 如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。

此外， 還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好， 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食， 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

3、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明， 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素， 密切相關。 經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物， 例如動物內臟肝、腎， 甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣， 水產品烏魚子， 豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，

硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等， 皮膚的色澤就較黑。 因此住在海邊的人， 打漁的漁民， 由於吃以上水產品較多， 因此皮膚色澤較黑。

3、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性， 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑， 所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

感光類水果黑名單

檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，

還有柑橘類的水果基本都感光。 一般來說， 表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

當然也不是說你就不能吃這些感光水果了， 只是最好不要在需要接觸日曬的情況下吃。 有很多感光的水果， 如果在晚上食用， 是能夠起到美白的作用的。 在秋季， 日曬雖然不是很強烈， 但是仍然要注意吃一些能夠抑制色素沉澱的水果， 避開不利於美白的水果。

當皮膚受傷或燙傷恢復時， 要儘量少吃感光蔬果。

5、鹼性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界裡最美好最健康的狀態， 食物的攝取也是如此。

健康的人體體液呈弱鹼性的， 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性， 從而給人體帶來各種不適，

促進皮膚色素斑的形成。 多吃新鮮水果食用菌等食物， 控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態， 防止和淡化色斑的要則。

6、添加劑

添加劑對於我們來說並不陌生， 因為在現代， 很多的食物中都包含添加劑。 不過如果想美白， 那就要對這一點加以注意了。 添加劑會加重內臟的負擔， 從而使得身體很難將黑色素排出， 最終也就導致了黑斑以及雀斑的形成。