工作、生活中帶來的壓力， 身體健康出現問題， 都會導致我們的食欲大大降低。 如果長期這樣， 會對我們的人體產生很多危害。 那麼， 如何才能提高我們的食欲呢?下面， 就教你五個方法， 讓你更健康。
食欲不振快查原因
1、疲勞或緊張。 一般如上班族由於疲勞或精神緊張， 可能導致暫時性食欲不振， 這是屬於比較輕微的現象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便秘， 也都是引起食欲不振的因素， 但要注意一些潛藏的危機， 諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。
3、精神因素：想要維持身材苗條， 不想吃東西，
4、懷孕：女性在懷孕初期， 或由於口服避孕藥的副作用， 也可能導致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素：食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題， 如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌， 都有可能出現這樣的症狀。 肝病的初期症狀也會引發長期食欲不振。 事實上， 因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化， 嚴重時根本沒有食欲。 患者的親朋好友只要稍加注意， 即可看出病人對食物的嚴重排斥。
此外， 像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染症以及心臟病、腦腫瘤等， 也都可能導致食欲不振。 憂鬱症患者對周遭的事物顯得沒有興趣， 無法將注意力放在基本的生理需求上， 而只集中於負面或困擾自己的想法，
要提高食欲應試以下“五要決”
1、就餐時心情要好：保持愉快、舒暢的心情， 有益於人體對食物的消化和吸收。 因此， 就餐時應專心， 保持愉快情緒， 避免考慮複雜、憂心的問題，
糾正就餐時爭論問題、安排工作的習慣。 可適當地以音樂為“佐餐”。
2、就餐環境要優美：就餐時有一個優美的環境， 光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等， 都能促進食欲。
3、要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。 色彩美麗， 香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物， 使人體產生條件反射， 分泌出大量消化液， 從而引起旺盛的食欲， 利於食物消化吸收。 另外， 正確的食品加工， 可以避免食物中的維生素的破壞。
4、要戒煙忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。 戒煙對提高食欲也是非常重要的。
5、生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一， 但不管怎樣， 在進食上必須要做到定時、定量、定質， 不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事， 饑一頓、飽一頓對人健康是無益的。 而合理的飲食制度， 可成為機體的條件刺激。 堅持定時進餐， 到了進餐時間， 就會產生食欲， 分泌多種消化液， 利於食物中各種營養素的吸收。
