1.白薯。 白薯中含有單寧和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。
2.香蕉。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
3.冷飲。 空腹狀態下喝冷飲， 會刺激胃腸發生攣縮， 誘發腸胃疾病。
4.牛奶。 牛奶中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是：與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝。
5.山楂。 山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，
6.柿子。 柿子含有較多的果膠、單寧， 上述物質與胃酸發生化學反應可生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。
7.優酪乳。 空腹飲用優酪乳， 會使優酪乳的保健作用減弱， 而飯後兩小時飲用， 或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化的作用， 又能排氣通便。
8.糖。 空腹大量吃糖， 會使人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高而導致眼疾。 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。
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