人們常說：“牙疼不算病， 疼起來可要命”。 失眠又何嘗不是這樣一種病， 雖不痛不癢， 但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。 因此， 患者在積極治療的同時， 也可用一些藥膳來輔助調理。
引起失眠的原因有好多主要有
1、精神因素：生活節奏快、生活壓力大、競爭激烈從而產生了憂鬱症、焦慮症、神經官能症從而引起睡眠不足
2、軀體因素：身體過度勞累或身體某器官發生病變
3、環境因素：如生活習慣改變、改變住所、聲光刺激等
4、化學因素：如睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）和藥物， 吸煙也是影響睡眠的元兇之一
吃什麼食物可改善睡眠
1、睡前吃一兩個蘋果或者香蕉、梨子。 因為水果屬於鹼性食物有抗肌肉疲勞的作用。
2、睡前可以吃一些酸棗
3、牛奶， 睡前一杯牛奶同樣可以改善睡眠
失眠怎麼治療
1、空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。
2、保健療法：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。
3、飲食療法：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次。
4、藥粥療法：取大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 調入冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。
5、填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中， 外用傷濕止痛膏固定，
6、補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等，
