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哪些湯水適合失眠者食用呢

酸棗仁子粥 將酸棗仁50克搗碎, 取汁去皮, 再用粳米100克與其汁煮成粥, 每晚睡前食用。

黃花瘦肉湯 用黃花菜適量與瘦肉煮成湯, 長期食用。

蓮子粉煮粥 取空心蓮子磨成粉, 每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。

元棗蔥白湯 用元棗(黑棗、大棗)20克, 蔥白7根, 加水300亳升, 煎至100毫升, 濾渣取汁, 睡前飲。

牛奶煮蛋黃 用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻, 煮熟服用。

綜上所述, 酸棗仁子粥、黃花瘦肉粥、蓮子粉煮粥、元棗蔥白湯、牛奶煮蛋黃有助眠的功效!

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