說起生理期食補， 估計大多數女性朋友都會露出“很感興趣”的表情。 在許多女性的認知裡， 生理期食補不僅可以補氣養血， 調養身體， 豐胸止痛經的功效更是令人興奮。 先不說， 生理期食補是否真的具有豐胸的功效， 但是正確的藥膳食療確實可以止痛經， 補氣血。
生理期女性最該喝哪些湯膳
烏雞湯
烏雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克， 鹽少許。 將烏雞洗淨， 去髒雜， 把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合， 放入砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入鹽食肉喝湯， 分2～3次服完。 月經前每天l劑， 連服3～5次。
黃芪以補虛為主， 常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者；茯苓利水滲濕，
三紅湯
“三紅湯”， 即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量， 共同熬湯， 連湯共食之，
紅棗也叫大棗， 是一味藥食兩用佳品。 中醫認為， 大棗味甘、性平， 能補脾和胃、益氣生津， 從而使氣血充足， 改善血虛引起的面色萎黃等症狀。 現代研究也證明， 紅棗中的多糖成分能影響造血系統， 促進造血機能。 故民間常用大棗煮粥、燉雞， 治療久病體虛引起的貧血， 收到良效。
花生味甘、性平， 有益氣健脾、補血止血的功效。 花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣）。 花生衣能抑制纖維蛋白的溶解， 增加血小板的含量和改善血小板的品質， 同時還能促進骨髓造血機能。 所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
紅豆， 即赤小豆， 性平， 味甘、酸。 可利尿、消腫、健脾。 近年發現， 紅豆含多種維生素和微量元素， 尤其是含鐵質和維生素b12， 有補血和促進血液迴圈功能。 若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等， 常喝加紅糖的熱紅豆湯， 能補血且改善貧血症狀。
因此， 紅棗、花生、紅豆三味合用， 有很好的補血效果。
四物湯
四物湯被稱為“婦科養血第一方”， 主要成分是當歸、熟地、川芎和白芍。 當歸的首要功效就是補血調經， 還能澤顏潤膚;熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調， 與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效；川芎既為婦科主藥， 又是治療頭痛良方， 還能影響內分泌系統， 減輕乳☆禁☆房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀；白芍，
四物湯的基本煮法是用水煎煮即可， 生理期後早晚兩次， 連續喝一周。 也可以加入紅棗、杞子和冰糖， 讓湯藥增添甜味， 或者加雞、排骨或鯽魚， 這樣煮出來的湯味更好， 中藥味也會淡一些。