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失眠者如何快速入睡？
導讀：失眠，它指的是睡不著或者睡著後又很快醒來，無法保持良好的睡眠狀態，從而導致睡眠不足。數綿羊、聽輕音樂、看外國書、做運動、泡熱水腳都是有助於改善失眠症狀的好方法，但不是每個人都有效，如果你長期...
2014-04-09 -
失眠者的飲食禁忌
很多人都會有失眠的時候，那種輾轉反側但並無睡意的感覺讓人無奈。失眠不僅影響心情更大大降低了工作學習效率。導致失眠的原因有很多其中有可能和你的飲食習慣緊密相聯，下面就像大家介紹幾種容易引發失眠的食物...
2017-03-05 -
失眠者的食療方法
現特向您推薦幾種易於製作的食療方，供選用： 豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上...
2010-07-26 -
適宜失眠者的食物
【導讀】適宜失眠者的食物，失眠品質不好，容易失眠的人應該注意一下自己的飲食習慣，可是也是有食物幫助你的睡眠，那麼接下來一起來瞭解下適宜失眠者的食物。 適宜失眠者的食物 1、每晚吃一把瓜子葵花子...
2015-12-30 -
失眠者如何食療
失眠問題已困擾著許多的現代都市人，而失眠的問題卻並非一朝一夕就能治好的事情，失眠所帶來的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會個中的痛苦，失眠更需要長期的深沉治療才能改善這個困擾。 何謂失眠 ...
2010-08-06 -
失眠者要順應節氣按時而眠
中醫認為，失眠為七情內傷所致。“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力，有“養陰培元”之功效。所以，掌握睡眠養生要領，便可踏上簡單易行的養生之“道”。 中醫稱失眠為“不寐”...
2012-12-25 -
中醫幫助體質養生 解決常有失眠者困擾
中醫認為，一般失眠多為陰虛問題所導致，病機包括：因思慮勞神太過、氣血虧虛或因情志所傷、氣機不舒，以及火熱內擾、痰濁阻滯等，使得身體陰陽不和，精神不寧。易見於神勞、癲狂病、憂鬱等腦疾病。所以失眠與精神...
2013-07-25 -
哪些湯水適合失眠者食用呢
酸棗仁子粥 將酸棗仁50克搗碎，取汁去皮，再用粳米100克與其汁煮成粥，每晚睡前食用。 黃花瘦肉湯 用黃花菜適量與瘦肉煮成湯，長期食用。 蓮子粉煮粥 取空心蓮子磨成粉，每次取蓮粉20克、粳米...
2017-03-03 -
長期失眠者易招惹糖尿病
醫學人員經過調查發現長期的睡眠缺乏的人員中患糖尿病的概率要大於睡眠良好的人群，這是因為長期失眠可能會導致人體應激系統啟動或影響碳水化合物代謝，而這兩點都是導致糖尿病的重要因素，因此，長期睡眠不好...
2013-06-26 -
失眠者可多吃的8種食物，提高睡眠品質！
失眠睡不著、睡不好怎麼辦？可適量吃香蕉、燕麥片、土豆、火雞、亞麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶來調理。下面就為大家具體的介紹一下吧！ 睡眠品質！" alt="失眠者可多吃的8種食物，提高睡眠品質！(1...
2016-03-07 -
失眠者的12個睡眠小貼士
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來...
2013-10-21 -
失眠者吃酸味食物緩解症狀
研究發現，吃酸味食物有助於提高睡眠，這次可以給失眠患者一個解脫了。有過失眠體驗的人都應該知道，失眠是一件非常痛苦的事情，想睡睡不著，以後晚餐錢吃點酸味食品看來睡眠還是很有保證的。 酸味食物醋—...
2011-05-21 -
如何減少失眠者的心理負擔
失眠是一件很痛苦的事情，相信有過睡眠不好或晚上夜起之後無法入睡的人都身有體會。 “唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！”到了晚上，總是想方設法地讓自己“今天什麼也別想，一定要睡個好覺...
2015-01-12 -
失眠者吃什麼好呢
有些人會因為一些煩心事而睡不著，有人會因此而形成習慣，只要煩心就難以入睡，第二天的精力自然就比較差了。那麼應該如何遠離失眠呢？需要注意失眠的飲食，如果能夠學會吃，則人們可以很快的遠離失眠。下面看...
2012-11-09 -
月經不調引起失眠者可選用的食物
月經不調是女性常見病，患者不僅出現月經週期紊亂、經量異常，還要飽受失眠困擾，嚴重影響正常生活和工作，患者可多吃以下食物緩解失眠症狀。 1.小米 中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經，具有健脾...
2016-08-15 -
失眠者的物理療法
失眠者的物理療法 物理療法相對於藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。 經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善抑鬱病症的神經遞質和激...
2010-11-02 -
六款“小吃”讓失眠者入夢鄉
療方法可以幫助失眠患者擁有一個良好的睡眠，然而，由於個人體質不同，病況不同，效果也不同。飽受失眠困擾的人們不妨嘗試一些安全的食療方法，切忌依賴安眠藥來助眠。 那麼，如何才能讓失眠患者擁有良好的睡眠...
2014-07-22 -
失眠者自我心理調試方法有哪些？
失眠者自我心理調試方法有哪些?失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。短期失眠可導致急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，長期失眠會導致定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。...
2011-06-17 -
生活中該如何改善失眠者睡眠品質?
失眠肯定很多人都多多少少有過，那對失眠又瞭解多少呢?希望下面專家們的介紹，能夠給大家帶來幫助。讓大家更多地瞭解改善失眠者睡眠品質的方法有哪些。 保持有規律的作息時間 改善失眠者睡眠品質失眠患者...
2011-12-02 -
專家介紹失眠者的自我調理方法
失眠是很多人都容易有的疾病，大家要多重視失眠自我調理。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，失眠自我調理到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。 失眠自我調理要有平常而自然的心態。 出現失眠不必過...
2011-12-01
