失眠者吃什麼好呢

有些人會因為一些煩心事而睡不著， 有人會因此而形成習慣， 只要煩心就難以入睡， 第二天的精力自然就比較差了。 那麼應該如何遠離失眠呢？需要注意失眠的飲食， 如果能夠學會吃， 則人們可以很快的遠離失眠。 下面看一下應該吃什麼。

失眠者的飲食很關鍵， 那麼他們吃什麼才好呢？營養構成應以高熱量為主， 由於冷熱刺激可使體內的蛋白質分解加速， 導致機體抵抗力降低而致病， 這時需要補充優質蛋白質食品， 如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。

失眠患者的日常飲食應該有一個食譜， 在這個食譜上，

以上就是對失眠的飲食的簡單介紹， 可見， 對失眠者來說， 應該注意營養的攝取， 應該以高熱量為主， 而且還要多攝取維生素和無機鹽， 這對於人們的睡眠品質的改善有很大的好處。 通過飲食可以提高免疫能力， 遠離失眠。