夏季貪涼食女性要謹慎

很多人女性朋夏天都喜歡吃涼食， 雖解一時的涼爽， 卻不知道這樣會損害健康， 而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下， 甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。

這並不是因為飲料含糖過高， 或者西瓜會容易發胖， 冰淇淋含有反式脂肪酸， 而是因為它們都有同一個特點， 非常涼。 而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題， 當然出現脾胃虛弱的原因很多， 比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等， 但貪涼是主要原因。 在今年的一次肥胖女性的調查研究中發現， 76%的女性都有出現脾胃虛弱的症狀，

而其中48%的女性都是因為飲食不規律， 且經常大量吃涼食。

說到這， 也許很多人不明白， 這似乎和肥胖沒什麼關係。

其實脾胃和肥胖有著最直接的關係， 如果脾胃功能健旺， 減肥可以說是隨心所欲的事情， 除此之外脾胃還和健康與否有著至關重要的關係。

有人說， 我的胃口非常好， 什麼都愛吃， 這能說我脾胃虛弱嗎？我只能告訴你， 這是“胃強脾虛”， 就是能吃而不能消化。 胃是收納器官， 脾是運化器官。 運化又包含“運”和“化”兩層含義， “化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質， “運”是把這些營養精微物質運輸到全身各處， 生成人體的氣血。 有時我們雖然吃了很多東西， 但脾“化”的能力太弱了， 無力將食物轉化成營養精髓，

只是一味的在體內堆積， 當我們身體需要能量時， 她們不但不會化成氣血供我們使用， 相反， 還會阻礙我們生成新的氣血。 久而久之， 贅肉就佔據了正常肌肉的位置， 痰濁瘀血佔據了新鮮氣血的空間， 使我們的氣血能量無法生成， 沒辦法消耗， 造成身體越來越胖， 即便吃很少的東西， 也無法減輕體重， 或者是收效甚微。

很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己， 把食物的熱量降到不能再低， 每天吃東西都仔細的計算， 就怕哪種食物的熱量偏高， 擔心這一天的熱量超標。 可是這種方法也許對一般飲食過量， 脂肪含量較高的人群有效， 但同時好多人都和我提出， 為什麼自己吃的不多， 但體重就是不減輕呢？

這就是因為現在人大多飲食不注意，

脾胃出現問題的人很多。 即便吃的再少， 堆在體內的廢物、脂肪也無法自行分解並排出體外， 同時吃的過少只是在分解身體內本來就很少的一點氣血儲備， 把正常的肌肉分解掉， 來提供人體的正常運轉， 此時你會發現身上的肉更鬆弛了， 皮膚也黯淡無光， 甚至出現細紋， 體力也不如以前了。 如果一旦恢復正常的飲食， 體重會反彈的很快， 而且比原來更快。

此時若想真正的瘦身唯有從調理脾胃開始， 但沒有專業的指導， 恐怕自己很難輕鬆的完成， 如選擇不當， 只會讓身體愈加的發胖， 甚至出現脂肪肝等症狀。

夏季人體溫度很高， 人們常常在滿頭大汗時， 恨不得拿個冰塊吞進肚裡， 於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜，

冷飲， 冰淇淋等， 這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮， 胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮， 造成一脹一縮的刺激， 如果是吃熱的食物同時， 喝冰鎮的飲料， 啤酒更會加劇這種情況， 久而久之， 就造成了脾胃受損， 出現了脾胃虛弱症狀。

一旦出現此情況， 若想恢復， 卻不是一朝一夕就可以做到的。

而脾胃是否健康則決定了我們身體的是否健康， 想想， 我們是靠食物的營養物質來供給人體養分， 以正常工作， 如果吃進去的食物無法正常的被人體吸收而是像垃圾一樣的堆積， 自然就造成了各種各樣的疾病發生， 也可以說脾胃是我們的“後天之本”和“氣血生化之源”， 只有人氣的氣血充足， 我們才會為防病治病儲備了充足的能量，

面色紅潤， 精力充沛， 人也會看起來更精神， 更健康！

所以， 即便夏天很熱， 也要注意讓自己散散體溫， 再吃一點稍涼的食物， 且不宜過多食用， 原本脾胃就不太好的人群， 不但不建議吃涼的食物， 還建議吃點溫補的食物， 夏季可以採取熱食涼吃的方式， 比如紅糖水， 可以擱置到常溫時再飲用。