人隨著年齡的增長， 多或多或少會有精氣枯竭的感覺， 堅持修煉陰蹺種陽之法， 可填補歷年之虧損。
種陽法還可矯正中老年人上實下虛， 頭重腳輕之病， 符合道家虛心實腹的養生宗旨， 故為老年人修煉之要法。
陰蹺穴在兩陰之間， 中醫又稱會陰穴， 丹道修煉中稱之為生死根、覆命關。 因它是任督沖三脈所起之處， 此竅一動， 三脈皆通。 同時它又是奇經八脈的總源。 歷代修煉家都視此穴為珍寶。
種陽法
修煉要點
靜坐， 全身放鬆， 開始可呼出濁氣一二次， 隨即收心神於命門(兩腎中間)， 專心致志， 意守陰蹺。
如此每日持續一至兩小時， 就會感覺腰間像有個暖水袋焐著一樣， 熱乎乎的， 遍體脈絡皆通暢， 暖融融如坐春風中。
