本文重點：夏季就要來臨， 炎熱的天氣也隨之而來。 炎熱的夏季， 很多人喜歡時不時來一瓶碳酸飲料， 一瓶碳酸飲料下肚， 雖然可以暫時變得涼爽， 但是你的身體卻深受其害。
夏季就要來臨， 炎熱的天氣也隨之而來。 炎熱的夏季， 很多人喜歡時不時來一瓶碳酸飲料， 一瓶碳酸飲料下肚， 雖然可以暫時變得涼爽， 但是你的身體卻深受其害。
1.易患腎結石
鈣是結石的主要成分。 健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後， 小便中的鈣含量便大幅度增加， 使他們更容易產生結石。
2.導致骨質疏鬆
碳酸飲料大部分都含有磷酸， 會潛移默化地影響你的骨骼， 大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失， 缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。
3.損害牙齒健康
碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖， 而且容易腐損牙齒。 也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料， 但儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入， 但這些飲料的酸性仍然很強， 同樣可能導致齒質腐損。
4.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處， 而且還會大大影響消化。 因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時， 對人體內的有益菌也會產生抑制作用， 所以消化系統就會受到破壞。 釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，
5.造成肥胖
碳酸飲料含糖量多。 過多的糖分被人體吸收， 就會產生大量熱量， 長期飲用非常容易引起肥胖。 還會給腎臟帶來負擔， 這也是引起糖尿病的隱患之一。
溫馨提示：碳酸飲料都含有大量的糖分， 飲用後會引起血糖升高， 因此患有糖尿病的人不宜飲用， 避免加重病情。
